当前位置： 首页 >> 四季养生 五式丰胸瑜伽教程 塑造完美丰满美胸（图） 2024-09-11 来源： 人气：1 次 丰胸是女性一生的“事业”，如何丰胸是女性最关注的话题，丰胸的方法有很多，瑜伽就是其中一种，丰胸可以通过练习瑜伽来达到一定的效果，下面为大家介绍五式丰胸瑜伽，让女人“挺起来”不是梦。主要方法得当，坚持下去就有变化。 一、山式 1.身体站直，弯腰，双手在双腿后方十指紧扣; 2.胸部用力轻轻向身体前方挺起，头部后仰，保持规律呼吸，坚持3秒左右; 3.双腿微微屈膝，胸部更加前挺，头部尽可能去碰膝盖。 功效：这套动作能促进胸部血液循环，刺激胸部发育。 注意：做动作时动作要慢，避免拉伤腿部筋骨。 二、鹰式 1.身体自然站立，双脚并拢，手臂自然下垂; 2.抬起左腿，将左腿叠在右腿前，右腿屈膝，左小腿绕过右小腿后侧，左脚拇指勾住右脚脚踝处; 3.双臂前伸，左臂上方右臂下方，双臂环绕后掌心相对，手臂尽量抬高，保持1分钟后换另一侧练习。 功效：这套动作能锻炼小腿，提升胸围线。 三、左右合十式 1.挺直站立，双手合十，轻轻吸气，手肘慢慢抬高至胸口; 2.慢慢呼气，合十双手尽量向胸部内侧挤压，微微倾向左边，坚持10秒; 3.恢复1动作，然后右侧做同样的动作，左右各重复10次。 功效：这套动作能刺激乳腺发展，以达到丰胸的效果。 注意：做动作时确保手掌向内挤压时要用力，且双手要适中与胸口保持平衡。 四、骆驼式 1.双膝跪地，上身挺直，双腿分开与肩同宽，双手自然垂直; 2.双手向后扶住骨盆，收紧臀部，吸气，打开胸廓，头向后仰; 3.双手向后抓住脚掌，头保持后仰，坚持30秒; 4.双手扶腰慢慢直起身。 功效：这套动作能帮助扩胸，促进血液循环。 五、八字式 1.自然仰卧，双脚打开，双腿屈膝，双手在身体上方呈八字打开; 2.利用肩部和脚掌的力量让腰部抬离地面，坚持5秒; 3.双脚慢慢合拢，腰部保持凌空，坚持5秒; 4.恢复原来姿势，反复3次。 功效：这套动作能锻炼身体的各个部位，腰部凌空能让胸部保持向外挺伸，有助丰胸。 以上是对于五式丰胸瑜伽的介绍，其实丰胸除了练习瑜伽，还可以通过日常的饮食，以及一些按摩方法同时进行的，这样有更好的丰胸效果。武汉哪家医院看癫间看的好癫痫咋治疗武汉癫痫病医院,哪家靠谱小儿癫痫武汉医院排名武汉正规癫痫医院是哪家武汉治疗癫痫病的那个医院好 TAG: 相关内容 五运动减肚子最有效 如何减肚子上的赘肉 四运动打造平坦小腹 练好太极拳掌握七点 瑜伽八招式燃脂减压 简单五官气功保健法 帮你重塑精致五官 六个瑜伽姿势瘦全身 气功八段锦养生功效 消除疲劳除去心火 初学游泳必知三技巧 呼吸平衡放松三方面 瑜伽六招式最适合夏季 有益调节体温消暑 教你八式瑜伽招式 高效燃脂有益身体健康（图） 五款微运动锻炼全身 办公室瑜伽六个招式 夏季什么时候运动好 产后如何快速减肥 产后减肥运动及注意事项 夏季如何运动减肥 17种运动加快卡路里燃烧 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 一次性染发膏好用吗 一次性染发剂怎么用 怎么用卷发棒卷刘海 电夹板可以托运吗 关于旅客托运货物的规定 头发营养水怎么用 好用的头发营养水的品牌 喷了发胶的头发怎么洗 使用发胶要注意什么 头发细是不是容易掉头发 头发细掉头发怎么办 头发分叉护理小窍门 头发分叉用什么发膜好 陶瓷卷发棒伤头发吗 什么样的卷发器好用 卷发棒什么材质好 经常烫发染发的危害 短发烫发发型怎么做 层次齐肩直发发型 宝宝头发发黄怎么办 染头发染到头皮怎么洗掉 女性中长发发型 怎样瘦脸最有效 冬天御寒可以吃些什么 雾霾天气的相关饮食 白癜风的常见的病因 白果的相关介绍 疤痕疙瘩治疗为什么易复发 尿失禁的食疗偏方大全 减肥的饮食原则说明 冬虫夏草能治阳痿不 肺炎种类有哪些 儿童心肌炎的护理 男性如何保护好前列腺 心理健康的标准都是什么 10种最有效的正确减肥方法 孕妇什么时候吃dha最划算 食醋减肥要注意四个事项 小学生预防感冒小常识 怀孕中期制定营养计划 毛细支气管肺炎的诊断方法 恶性葡萄胎的护理 口腔念珠菌病的食疗方法 女性什么时候最需要避孕 风水鱼有哪些 宝宝发烧的外在具体症状 橄榄油4个美容护肤功效 怎么判断奶量够不够 软骨肉瘤的发病原因是什么 5款食疗偏方帮你治愈脱发 为什么眼角有细纹 轻松脱唇毛的小偏方
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