右手手腕子出現关节痛的状况，一般很可能是部分腕关节炎造成的，造成这类发炎的原因是许多 的，有可能是疲劳过度，也有可能是饮食搭配不科学，也有可能是精神很大造成的，最好多注意休息，平常一定要留意自身的姿态，积极主动的适度开展健身运动，还能够根据中医学的推拿或是是中医针灸来缓解疼痛。

手腕疼的原因各种各样，但绝大多数全是与下边的病症相关：

1.风湿性关节炎、类风湿性关节炎：这两个关节炎绝大多数全是产生在30~45岁的女士，风湿性关节炎通常全是行走性的疼，即痛感部位不确定性。疼痛，发胀，肌肉僵硬产生在手腕子位置。

2.痛风性关节炎：痛风多见于大拇指，这一症状以前也是有写过，服用海鲜和啤酒引起，亚急性期内，病人部分肿胀，疼痛强烈，无法忍受;病发期，病人会出现疼痛，骨节形变的主要表现。

3.腱鞘炎：便是大伙说的鼠标手，键盘手，多是年青人的病症，但也并并不是仅有应用电脑鼠标的优秀人才会生病，当手臂始终保持一个姿势时，比如驾车，颠勺。

4.韧带损伤：有些人会由于外力作用过度紧张造成骨节肌腱外翻或是内翻，有创伤史。

5.自身免疫力低：一小部分人的人体免疫系统出現问题，出現牛皮癣等病症，则会侵蚀到骨节，使其出現肿疼。

6.肌肉劳损引发：活动过多，骨节没法承担，肩周炎和网球肘为普遍症状。

五个动作专业对于手腕疼

第一招：翘掌变爪

手臂当然松驰，两手掌渐渐地往上翘，手掌心与胳膊成90度交角，略停2秒，让肘关节融入伸拉。随后五指用劲分离，手指尖如缝衣针，然后五手关节弯折内扣，像虎爪一样铿锵有力!

由小指刚开始，五指一次旋屈握紧拳头，拳要紧握，松拳变掌，反复此姿势10次。

第二招：摩运手腕子

跟着来，上下左手一个慢镜头~上下把握住左手手腕子，做往返拧转推拿，左手释放压力。伴随着拧转的方位稍微反向用劲，即右手外转时，左手要有向里的劲，拧转几十次后，双手交换。

第三招：捏捋十指

右手从左手手腕子处刚开始，朝着手指头方位，一边捏一边往下捋，捏的情况下幅度要大，到手指尖时，右手向外抻一抻，左手回去拉一拉，捏捋几十次，两手交换。

第四招：搓揉纸屑

这一姿势很有趣，减轻鼠标手很有神效，挑选较硬的纸，揉成一小团，再进行，再搓团，持续反复。不限時间地址。

第五招：反方向拧毛巾

这一方式 每个人都能把握的，原先顺时针方向拧，改为反方向拧。