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吃什么食物有效补肾

2021-07-05

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1、小番茄

可以帮助人体消化、解除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸,能消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘。还可以补肾,是大家补肾的好水果。

2、洛神花

含丰富维生素C果酸果胶能去油除腻、活血补血功能。对男人而言,还能补肾虚。

3、板栗

干果之王板栗板栗,也许有人会问,栗子能补肾吗?性味甘温,入脾、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、活血、止血等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松。

4、荔枝

新鲜的荔枝含有温补肾阳,补精益气的作用,男人在平时的时候不妨多吃一些荔枝,可以让男人轻轻松松补肾虚。

5、山药

山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。精足则阴强、目明、耳聪。所以,凡肾虚之人,宜常食之。

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