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晚上吃蒸南瓜会发胖吗吃蒸南瓜可以减肥吗

2024-08-20

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1、晚上吃蒸南瓜会发胖吗适量吃蒸南瓜不会发胖，蒸南瓜既清淡又有营养，常吃还能养颜美容，因此很多女性朋友都喜欢吃。一些爱美又爱吃的朋友就会担心蒸南瓜的热量会不会过高、吃蒸南瓜会不会发胖。其实，蒸南瓜的热量是很低的，这主要是因为南瓜本身的热量就很低。100克蒸南瓜的热量是22大卡，相比起一些高热量食物，蒸南瓜的热量简直是“浮云” 2、晚上吃南瓜好消化吗适量食用好消化。南瓜具有助消化、防治便秘的功效，它是一种含有丰富的膳食纤维素的食物，食用后能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化，所以晚上适量食用南瓜不仅容易消化的，还能帮助消化，日常生活中，如果感到消化不良时，可以适当的食用南瓜粥，帮助消化缓解症状。 3、吃蒸南瓜可以减肥吗在晚上吃南瓜能减肥。因为蒸南瓜的热量比较低，又是低脂、低蛋白质食物，所以晚上吃了蒸南瓜之后，就可以减少其它热量的摄入，从而达到减肥的目的；而且，蒸南瓜含有膳食纤维，这种纤维素不仅可以促进胃肠道的吸收，还能促进肠胃蠕动，能促进排便和排毒，从而起到减肥的效果。 4、南瓜和红薯哪个更减肥南瓜更减肥。首先南瓜的热量比红薯要低；其次南瓜碳水化合物含量较低，而红薯中的碳水化合物含量和米饭接近，而且果糖含量还比南瓜高，同时南瓜和红薯都是易饱腹的食物，因此在同等食用量的基础上，吃南瓜会比吃红薯更有利于减少体重，从而达到减肥瘦身的目的。 5、蒸南瓜的做法材料：南瓜300g，水300g，红枣50g蜂蜜10g。步骤： 1、南瓜去皮切块，红枣洗净去核。 2、南瓜摆盘，放上红枣。 3、上锅大火蒸熟，淋上蜂蜜。 4、出锅装盘即可。

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