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跑步机多久可以瘦肚子跑步机多久可以瘦肚子和大腿

2024-08-06

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每天在跑步机上运动半小时以上。每天坚持在跑步机上运动半个小时以上才可以起到减肚子的效果，具体的做法也很简单，建议以120-150步/分的频率，不要快跑或者变速跑。手臂摆动幅度要大一点才行。跑步时间控制在15-20分钟一组，一天3组，一周至少休息1-2天，跑步后要充分按摩才行。以上就是减肥瘦身栏目下与跑步机,瘦肚子有关，关于“跑步机多久可以瘦肚子”相关内容，希望能够帮助到您！

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