有的人工作时长期性在办公座椅上长坐，下了班就回家了看电视玩游戏，平常都不喜欢运动，那样的群体通常非常容易出現气血不通的状况，具体表现为肌肉痛、四肢麻木、全身乏力。这时，除开需要提升运动强度之外，就需要服食一些舒筋活络的药品或者根据一定的饮食疗法方法来连通身体阻塞的经脉。

一、舒筋活络的药草

活血化淤的中药材就是指能输通血脉，去除血淤的中草药材，中医学关键用以医治血淤证。按活血化淤中药材功效特性不一样，可分成：

1.益气养血活血化瘀中药材：如紫丹参、川芎、白芍等；活血祛瘀中药材，如羌活、紅花、蒲黄等；

2.祛淤止疼中药材：如乳香、没药、延胡索等；破血消结中药材，如三棱、莪术、桃仁等。

二、舒筋活络的常见中药

1.十分普遍的一些中药材是羌活、白芍、荆芥、白附子这些，这几类中药材都可以非常好的舒筋活络。

2.穿山龙也是一款十分奇妙的中草药材，它可以舒筋活络通脉，医治工薪族腰腿酸痛的状况。

3.鸡血藤手镯也可以活血化瘀补血补气，协助大伙儿减轻经络堵塞的状况。

4.强筋壮骨的药可以用五加皮、桑寄生、狗脊、千年健。

5.活血的药:羌活、郁金、乳香、没药、五灵脂、牛膝、王不留行、龙血竭、中药穿山甲、蚂蟥等。

6.舒筋活络中药材有： 络石滕：善舒经络，活血化瘀消肿；

二、活血化淤热水泡脚方

1.活血化淤热水泡脚才是中医药学中的一种针灸理疗保健方法。中医养生保健基础理论觉得春季冼脚能够 开阳举陷；夏季冼脚能够 暑理可祛，而秋季热水泡脚能够 肺润肠通便濡；冬季热水泡脚则能够 丹田湿灼。

能够 提前准备一些紅花和艾草叶，二者依照1：2的的占比应用，将他们用沙布包裹放去水里烧开后加勺盐。艾草叶和紅花一起热水泡脚，具备活血化淤、温宫散寒等作用，合适医治皮肤干及关节痛、手脚冰冷等病症。能够 再天赋加点赤芍、益母草颗粒及川芎等中药材得话，更能够 医治月经不调及经痛等妇科病。但是，高血压患者不宜应用这一方式 ，由于这一方式 是活血化淤的，血压会出現波动。孕妇或是备孕期间的女士也不能应用这一方子。

2.还可以提前准备十五克的川芎和二十克的黄芩、十克的紅花、苏木、泽兰、生地黄及其蜀椒、十五克茯苓和六克细辛、十五克酸枣仁，加1000ml缓解煎到600ml，倒进足浴盆，临睡前泡半小时上下。