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长期吃糙米对身体好吗长期吃糙米的好处

2024-08-07

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不建议长期吃糙米。虽然糙米含有更多的营养物质，但是健康人群适量食用或少量食用糙米即可，长期或者过多食用糙米反而有可能会出现不良后果，具体如下： 1、胃肠道负担糙米中丰富的膳食纤维能促进肠胃蠕动，但是本身并不易消化，如果胃肠消化功能不好的话，则不建议食用，以免加重胃肠道负担。 2、肾脏损伤糙米中磷元素相对含量较高，长期大量进食糙米可能造成机体代谢异常，从而造成肾脏损伤，因此，不建议存在肾脏疾病的人长期进食糙米。 3、影响营养物质吸收糙米中包含多种氨基酸及膳食纤维等营养成分，少量或适量食用糙米对健康有益，但是大量摄入膳食纤维，容易在肠道与矿物质，如钙、铁、锌等元素结合，影响吸收，导致矿物质及微量元素缺乏的风险。以上就是饮食指南栏目下与糙米,热量,减肥有关，关于“长期吃糙米对身体好吗”相关内容，希望能够帮助到您！

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