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减肥跑步好还是快走好 跑步好还是快走好减肥哪个最好

2024-08-07

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慢跑和快走都有减肥的作用,但是慢跑的减肥效果更好。 单纯从减脂效果看,慢跑效果会更好一点,时间40分钟以上,快走要至少1小时上才会有同等效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始,所以跑步运动需要坚持半小时以上。 以上就是减肥瘦身栏目下与减肥,跑步有关,关于“减肥跑步好还是快走好”相关内容,希望能够帮助到您!

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