第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉池中。

第二步，部分浸泡。坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉，浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。一般从低温到高温，温度在30℃ ~45℃比较适宜。每次15~20分钟即可。如果感觉口干，胸闷，就上池上歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝点水以补充水分。

除此之外，泡温泉要泡多久呢？有没有人不适合的呢？

①温泉浸泡时间要按个人需要而定，一般每次最好不超过15—20分钟，一天三到四次。

②泡温泉对人的体力消耗非常大，身体不适时或患病时最好不要泡。

③有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择 37℃—38℃微温的温泉；

④有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择 43℃—45℃高温的温泉；

⑤皮肤有伤口或霉菌感染等问题，最好不要去泡温泉。