头发脱落的情况让很多的朋友苦恼不已，而健康专家指出，想要解决头发脱落的问题，首先还是应该找出引发头发脱落的原因。引起头发脱落的原因有很多，在平时我们应该避免，出现头发脱落怎么办呢?

头发脱落的情况让很多的朋友苦恼不已，而健康专家指出，想要解决头发脱落的问题，首先还是应该找出引发头发脱落的原因。引起头发脱落的原因有很多，在平时我们应该避免，出现头发脱落怎么办呢?想知道的朋友要继续看哦。头发脱落原因1、遗传遗传因素会引起人们头发脱落，如果我们先天发育的不好，这样就容易引起身体出现一些症状，像是头发脱落或是一些疾病;毛囊发育不良的朋友头发的质量会比较差一点，容易出现断发的症状。先天性秃发这是一种染色体遗传疾病，多见于近亲结婚所生育的后代。2、生活不规律几乎天天熬夜，夜生活丰富导致生活不规律，再加上大量的应酬，酒局饭局等导致头发脱落，进入社会后应酬总是少不了的，吸烟已经被认为是引起头发脱落因素之一。3、精神或身体的因素精神压力是导致出现头发脱落的主要原因，像是如果我们经常熬夜就会出现失眠，精神紧张等等的症状。还有如果心情一直处在一个比较抑郁的状态下也容易出现头发脱落，这个时候我们要注意劳逸结合，不要长时间上网，长时间打游戏。4、饮食不合理饮食不均衡，挑食，营养不良以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致营养不均衡或吸收障碍，均可导致头发的正常生长被抑制而进入休止期。男性头发脱落人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。5、物理性及化学性因素物理和化学因素是导致出现头发脱落的一大原因，像是因为拉伤，烫伤等等的原因，还有一些人是因为职业的原因等等。如果我们的洗头方式不正确容易出现头发脱落，一周应该洗头两道三次，如果使用化学物质比较多的洗发水，或是经常染烫头发，都会引起头发脱落的出现。头发脱落怎么办1、勤洗头及梳头每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，要及时保证头皮的清洁。中干性头发可3-5日洗一次，油性头皮可1-3天洗一次，只要保证头皮干净清洁即可，勤洗头、梳发有助于防止头发脱落和头屑产生。夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。2、保持乐观的心态现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起头发脱落。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了节奏，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合。3、适当运动适时适度的运动有利于舒缓压力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上11时到凌晨2时之间，使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会头发脱落，养成每晚11点前定时睡眠的习惯。头发脱落的原因有什么？通过上面的讲解，大家是否已经清楚了呢？我们现在知道什么情况会引起头发脱落了，在生活中应该避免这种情况出现。患有头发脱落的朋友应该在平时多注意休息，多吃一些有营养的食物，注意自己的生活节奏，和生活规律，保持良好的心情。