脚肿了怎么办才好
2022-03-13
来源:
人气:19 次
一般来说,孕期水肿是孕晚期常见的一种反应,情况不严重的话无须作特殊治疗。但如果出现上述提到的病理性情况而不及时处理,则可能会严重影响准妈妈及胎儿的健康,所以,准妈妈平时应该细心观察。对于正常的孕期脚肿,孕妇平时可以怎样缓解水肿带来的不舒服呢?
1、饮食调理
怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降,因此,孕妇要控制好盐的摄入量,一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。对于一些含盐量较高的腌制品,应尽量少吃或不吃。另外,水肿与营养不良也有一定的关系,营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因,因此,在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。
2、充分休息
到了孕晚期,不断增大的子宫压迫了静脉血管,使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍,从而导致水肿的症状,特别是久站久坐,下肢水肿会更加严重。因此,孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息,坐的时间长了也要换换姿势,活动一下双腿。
3、正确的卧躺姿势
在睡觉的时候选择侧卧方法,这样可以有效的笔避免下肢静脉被压迫,有利于减少血液的回流。平躺着找个物件将自己的腿抬高,也可以有效的加快血液回流。这样可以有效的预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
4、适当散步
散步是一项非常适合准妈妈的运动方式,散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。
5、按摩小腿
饭后坐着看电视或聊天时,准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚,以帮助预防和消除水肿。
武汉癫痫病医院哪家医院好该如何预防癫痫的复发武汉主治癫痫的医院哪家好
TAG:
相关内容
- 包粽子红豆泡多长时间 红豆粽子该怎么做
- 老年人便秘怎么治疗?老年人便秘该怎么缓解?
- 经常泡脚有哪些好处?正确泡脚有哪些要求?
- 低血糖会有哪些症状表现?新生儿低血糖该怎样预防?
- 脑梗塞的饮食要注意什么?脑梗塞吃什么水果好?
- 与收入高2到3倍男性谈恋爱,谈恋爱要注意什么?
- 宝宝长牙发烧有什么症状?宝宝长牙发烧怎么办?
- 哪些按摩法可以养气血?养气血吃什么食物好?
- 新生儿脐部护理原则是怎样的?预防脐炎的方法有哪些?
- 甜粽子和咸粽子可以一起煮吗 确保包的结实就可以
- 中医十二时辰养生法是什么样的?中医养生吃什么好?
- 儿童睡眠不足的危害有哪些?儿童该怎样保证健康的睡眠?
- 错误的洗澡会越洗越乏:哪些洗澡方法可以解乏?
- 包的粽子为什么不粘 粽子不粘在于这4个因素
- 白领经常会患哪些电脑病?患了鼠标手该如何处理?