当前位置： 首页 >> 部位养生 摆脱痛经DIY食谱 2021-12-03 来源： 人气：16 次 摆脱痛经DIY食谱 月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部--痛经(专题 访谈 咨询)是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3的比例。牛奶加蜂蜜消除痛经之苦得益于两种矿物质：钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。 钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。.hzh {display: none; } 止“痛”方养血止痛粥 黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。 原料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。 调料：红糖5克。 做法： 1、黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。 2、汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。 注意：经前7天早晚各喝一碗。 牛奶加蜂蜜消除痛经之苦 为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。 特别关照 睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。 保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。 保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。 经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。 忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。 （实习编辑：郑燕君）什么是治疗女性癫痫的好方法如何正确护理癫痫患者北京好的癫痫专业医院在哪里呢 TAG: 相关内容 弱视的食疗方法有哪些 冬天宜吃哪类食物 孕初期饮食注意事项有这些 女人美白祛斑食谱方 怀孕初期有白带吗 阳虚体质饮食调养法 可以常喝的补钙汤 孕期吃燕窝5大误区 婴儿宝宝长牙的时间 哪些人不适合吃豆奶 拔牙后护理最重要 怎么样生活才能让女人快乐 泡温泉的好处都有哪些 甜酒冲蛋的做法介绍 轻微食物中毒的预防 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 一次性染发膏好用吗 一次性染发剂怎么用 怎么用卷发棒卷刘海 电夹板可以托运吗 关于旅客托运货物的规定 头发营养水怎么用 好用的头发营养水的品牌 喷了发胶的头发怎么洗 使用发胶要注意什么 头发细是不是容易掉头发 头发细掉头发怎么办 头发分叉护理小窍门 头发分叉用什么发膜好 陶瓷卷发棒伤头发吗 什么样的卷发器好用 卷发棒什么材质好 经常烫发染发的危害 短发烫发发型怎么做 层次齐肩直发发型 宝宝头发发黄怎么办 染头发染到头皮怎么洗掉 女性中长发发型 怎样瘦脸最有效 冬天御寒可以吃些什么 雾霾天气的相关饮食 白癜风的常见的病因 白果的相关介绍 疤痕疙瘩治疗为什么易复发 尿失禁的食疗偏方大全 减肥的饮食原则说明 冬虫夏草能治阳痿不 肺炎种类有哪些 儿童心肌炎的护理 男性如何保护好前列腺 心理健康的标准都是什么 10种最有效的正确减肥方法 孕妇什么时候吃dha最划算 食醋减肥要注意四个事项 小学生预防感冒小常识 怀孕中期制定营养计划 毛细支气管肺炎的诊断方法 恶性葡萄胎的护理 口腔念珠菌病的食疗方法 女性什么时候最需要避孕 风水鱼有哪些 宝宝发烧的外在具体症状 橄榄油4个美容护肤功效 怎么判断奶量够不够 软骨肉瘤的发病原因是什么 5款食疗偏方帮你治愈脱发 为什么眼角有细纹 轻松脱唇毛的小偏方
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