眼下，气温虽然因为受梅雨天气影响而没有继续上升，但接下来离动不动就会出汗的天气已经不远了。出汗，可以说是夏季最明显的身体受热反应，不过，对于容易出汗的人来说，要在夏日保持身体健康，就要学会如何科学擦汗。要知道擦汗不正确，也会对身体健康造成威胁。

出汗是散发热量的最佳方式

身上出汗，很多人会立刻拿出纸巾或毛巾擦掉汗水，但专家却告知，有时候出汗不能及时擦，拖延一定时间，反倒对身体有好处。

中医师解释，身上有水分可以带走体表的热量，所以在没有风扇、空调等降温设备的情况下，出汗是散发热量的最佳方式。这个时候，汗腺分泌大量的汗液，这些汗液蒸发就可以帮助皮肤降低体温，从而起到散热降温的作用。而在这个散热降温的过程中，其实人体本身出汗在减少。一旦“勤劳”擦汗，反倒会让体表温度无法散发，导致擦干后汗腺会一直分泌汗液，时间一长体内水分散发过多，从而导致盐分等营养元素消耗过大，日积月累的话，对身体是非常不利的。

那什么时候应该及时擦汗，中医师表示，在温差过大、运动后应该及时擦汗。特别是夏季出汗后进入空调房前，首先要做的事情就是把汗擦干。因为出汗后，汗腺是处于完全打开的状态，而一旦受冷，毛孔就会立刻关闭，体内积聚的热量也就散发不出来，一冷一热之下，很多人会有闷热感，严重的还会出现中暑、空调病等症状。

而运动后，出了一身汗，如果不及时擦去，它会慢慢蒸发。本来运动后身体发热，身体会因为汗液的蒸发而流失热量，这样一冷一热的刺激，很容易引发感冒。另外，有些运动需要借助器械，出汗会影响手感，造成器械损伤。出汗还会造成视觉上的模糊，导致一些运动意外事故，所以运动的时候，最好是在手边或者是脖子上围上一块擦汗毛巾，一有汗就立即擦除。

去汗、擦汗方式有讲究

“一般来说，身体再热，都不应该用冷水去汗，否则就会造成腰酸背痛等夏日病的症状。”中医师说，出汗后用冷水洗澡或者直接用冷毛巾擦汗造成疾病的病理，其实和出汗后直接进空调房类似，身体急剧降温导致体内热量无法散发，体内积聚的湿气就会让身体受到寒气的影响，而出现腰酸背痛的情况，也会出现轻微中暑的情况。

所以一般来说，出汗后最好是洗温水浴，用温水擦拭，让身体有一个适应的过程，慢慢降温对于身体非常有好处。此外，中医师表示，用干毛巾擦汗也是一个比较科学的方法，但值得注意的是，最好是选用吸水性好的棉质、柔软的毛巾，由于干毛巾对肌肤的摩擦力比较强，擦拭的时候要用按压的方式，而不要用来回擦拭的方法，预防造成肌肤损伤。

另外，很多人习惯使用纸巾和湿巾擦汗也不健康，一方面纸巾和湿巾中含有氯、漂白粉、酒精等对肌肤有一定伤害的成分，在毛孔完全打开的情况下，就会让这些成分随着汗液回流进体内，另一方面湿巾的温度比较低，夏日出汗后直接擦拭和用冷毛巾擦拭汗液的危害是差不多的，所以也应该尽量避免使用。