大家经常能在生活中见到这样一种现象：有人稍微爬爬两三层楼梯就喊自己累，怎么也爬不动了，旁边就会有人说这种人比较虚。不同人的体质不同，随着社会的发展，大家的生活悦来悦便利，运动量越来越少，体质自然越来越虚，但是虚也分为好多种。下面小编为大家介绍一下。

了解体质后身体才可以做好调理的工作，这样子才可以更好的帮助自己预防一些疾病，真正帮助自己达到保证身体健康的目的。

1、阴虚的人通常都比较怕热，不管天气冷或者热我们都会觉得身体到处都很热，而且皮肤也很干燥很难受，这样的话，我们应该减少熬夜的次数，而且最好不要做剧烈的运动就能够缓解了。

2、阳虚刚好跟阴虚相反，一年四季手脚都很冰冷，而且经常都会浑身酸痛，要注意自己的情绪，情绪起伏不要太大，平时可以多做一些运动来缓解，例如小跑、慢跑等。

3、肥胖的人通常都很容易流汗，而且油脂会比较多，而且肥胖的人会比较容易疲乏，身体肥胖的人要在饮食方面控制一点，不要少油腻的东西，要少吃多餐，多做一点运动，减少脂肪堆积。

阴虚的人非常怕热，而且皮肤很干燥，多是因为熬夜的次数过多造成的，不需要做剧烈的运动。阳虚的人不同于阴虚，总是感觉手脚冰冷。这种人要调节自己的情绪，多做一些运动，改善自己的体质。还有一种肥胖的体质，这种人很容易流汗，还容易疲劳，要控制饮食多做运动才行。