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经常上火是为什么
2022-04-28
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粗纤维食物主要成份
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。粗纤维食品的主要消费群应该是成年人和老年人，吃的时候也要根据营养学上对于粗纤维的推荐摄入量为准，每人每天20-35克，多吃反而会降低其他营养素的利用率。粗纤维(Crude Fiber，缩写CF)是植物细胞壁的2022-04-28
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儿童补钙误区
1、让宝宝隔着玻璃晒2、把宝宝遮掩得太严实妈妈虽然把宝宝带到了户外，但总担心宝宝受凉，给他穿上厚厚的衣服，或遮掩得严严实实不露出一点皮肤。这样，皮肤中的物质不能转化为VD,这个太阳也是白晒了。带宝宝外出晒太阳时，应尽量多露出皮肤让紫外2022-04-28
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产后如何快速减肚子
一、纤腰加强版腰部减肥方法想让瘦腰的效果更加明显，那么这饮食也很关键。喝水也是减肥的最关键的地方，抛弃那些年轻人爱喝的碳酸饮料和糖份高的饮料，配合健康的饮食习惯。少盐、少油的食物，是最健康的饮食标准，而那些快餐店的汉堡、薯条这些2022-04-28
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秋季脸部皮肤过敏怎么办
一、红肿需镇静面部肌肤如果出现红肿或者泛红过敏现象，应该用冷开水或加上无任何添加剂的洁面乳清洁面部，在水分还未完全干透的时候，涂上薄薄的一层凡士林，并身处阴凉的环境，能迅速镇静肌肤哦。二、刺痒肌肤需远离过敏物敏感性肌肤在用护肤品2022-04-28
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春季幼儿如何预防疾病
春季乍暖还寒,气温变化多端,幼儿肌肤薄,寒冷不能自调,且鼻腔短小,黏膜血管丰富,当局部粘膜血管收缩,血液循环发生障碍导致抵抗力降低时,就容易使病毒和细菌大量繁殖,从而导致幼儿呼吸道反复感染，那么如何有效预防呢?一、家园配合，培养良好习惯。培2022-04-28
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冬天减肥吃什么食物效果好
1、黑豆黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度，从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的，体内各种脂肪的数量减少了，自然就能帮助减肥和控制体重了。2、土豆同其它主食相比，马铃薯所含的淀粉不算多。比如说，烤马铃薯比大米饭、馒头2022-03-13
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泡温泉也得讲究步骤
第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉池中。第二步，部分浸泡。坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池2022-03-13
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高蛋白饮食误区
1、多吃纤维，钙质流失!过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低;有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙(镁、锌和磷)随着出现负平衡。2、狂吃肉和蛋，导致铁“滚蛋”!现在的孩子2022-03-13
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燕麦米有没有其药用价值
1.预防心血管疾病：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。2.降血糖：经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。3.润肠通便：燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，2022-03-12
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