想长寿先养腿是有一定依据只是多数人不知道而已，人体衰老往往是先从腿开始的。腿在运动的时候可以改善全身的血液循环，很多疾病都有和腿部健康息息相关。下面就和大家介绍腿部五个方面反映出来的问题，一起来看看吧。

腿部的5个报警信号，你注意到了吗？

1、凉

天气冷的时候腿凉是正常的生理现象。腿怕冷有两种，一种是血管造成的，自己觉得腿凉，腿部温度也比较低。还有一种是和我们常提到的老寒腿、骨质增生、腰椎病变有关，自己觉得腿凉，腿部温度正常，如果出现双头一侧在夏天也发凉，通常是神经方面的问题。

2、疼

这可能是血管不通引起的。这可能能血管病变有关。如果出现走一走路就疼，休息一阵子又好好的，这是间歇性跛行，说明身体有问题了，要及时去医院检查。

3、麻

如果在没有压迫神经或者蹲久了的情况子啊，出现用手去按也没有感觉的麻，要注意神经病变，有可能是神经出了问题，对于腿部的感觉减弱了。

4、酸

腿部发酸，腿脚不灵活，说明你的腿部循环有问题了，可以尝试中医拔罐圈。

5、肿

腿上一按一个坑就是肿，通常是和静脉疾病有关系，还有一种是因为心脏功能不好，循环差了，腿容易肿。

日常一些小方法可以保养腿部

1、腿部保暖

平时注意腿部保暖工作，泡泡脚、多穿一些衣物，不但可使人的气血上升，而且还可以使腿部避免受凉，从而达到驱寒的作用。

2、晒太阳

太阳中含有丰富的维生素D，为双腿提供钙物质，从而达到预防骨质疏松的作用，同时可以保暖腿部，达到驱寒的功效，利于双腿的保健。

3、不跷二郎腿

跷二郎腿对腿部的危害实在是太多了，不但会阻碍腿部血液循环，而且还会增加下肢静脉曲张的患病率，严重伤害双腿的健康。

中医的特色疗法帮助您和您的家人保养腿部

1、腿部刮痧、按摩

腿部刮痧可以帮助人们活血散瘀，还可以帮助疏通人体的经络，而腿部按摩可以缓解腿部肌肉疲劳酸痛，促进腿部血液循环，针对腿疼痛效果显著。

2、针灸

针灸具有温经散寒、扶阳固脱、补虚止痛的功效，帮助您和您的家人疏通腿部经络，温养腿部。

3、中药熏蒸

可以有效促进血液循环、促进皮肤新陈代谢、帮助排除体内毒素。对各种风湿骨痛效果显著。