天气热了，解暑降温是势在必行，适合解暑的水果要数雪梨了，尤其是孩子的首选;由于社会发展空气污染比较严重，梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。换季孩子容易生病感冒咳嗽，那么雪梨就可以常吃了;我家女儿肺热咳嗽一周多了，喝药不管用，就把药停了，每天炖一个梨子，汤带果肉吃完，吃了一周之后，咳嗽就好的差不多了，当然其他饮食也要注意，宜清淡、多喝温开水;

　　很多人知道梨子又润肺止咳的功效，其实梨子的另一大功效还是润肠通便呢;梨子含有丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇的含量，有助于减肥;所以女人也可以多吃，可以润肠通便，补充水分，皮肤好了，体重减少了，腰围也变细了;梨性寒助湿，可以加入适量的薏仁米起到怯湿的作用;关键也很便宜，煮一锅全家人喝，一碗成本不到3块钱，你说划不划算?

　　具体做法:1、雪梨去皮切成小块;薏仁米提前一晚泡发，锅内放入足够多的清水，放入雪梨，薏仁米，大火烧开转小火炖;

　　1、薏仁米提前浸泡，节省煮熟的时间，而且口感更好;枸杞提前清洗冲洗一遍;