当前位置： 首页 >> 养生小常识 5种优质食物，解暑稳血糖！ 2024-09-06 来源： 人气：2 次 炎炎夏日，哪些食物即能降暑又对血糖影响小呢?今天小编为大家整理了以下内容，希望能帮助到大家! 苦瓜 苦瓜每百克热量为19千卡，每日180-240克为宜。 苦瓜中含有一种胰岛素样物质，能够有效辅助调节血糖。苦瓜中还含有可改善糖代谢的丰富的维生素及抑制糖类吸收的膳食纤维。此外，苦瓜还具有减肥、清热解毒的作用。 生活小运用：《可改善糖代谢的苦瓜豆腐汤》、《苦瓜番茄汤》(点击标题即可查看)。 黄瓜 黄瓜每百克热量为15千卡，每日250-390克为宜。 黄瓜属于低热量、低脂肪、低糖食物，是适合糖友的理想蔬菜。黄瓜的尾部含有较多苦味素，具有排毒养颜、抗癌的作用，吃时不应去掉太多，应尽量吃。 生活小运用：《黄瓜的这三种吃法，试过没?》(点击标题即可查看)。 雪莲果 雪莲果每百克热量为17千卡，每天适宜食用100克。 雪莲果富含水溶性膳食纤维和果寡糖，可促进肠胃蠕动，助消化，防便秘。 雪莲果最神妙之处在于，它是肠内双忮菌的增殖因子，克服了由于生活节奏紧张，过量使用抗生素等原因造成的双忮杆菌等肠内有益菌减少失衡引起的系统疾病，可清除由食物带入人体内的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。 生活小运用：把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一样直接吃。 樱桃 樱桃每百克热量46千卡，每日不超过5个。 樱桃富含花色素苷，能够增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地辅助控糖。 此外，樱桃含有丰富的维生素E，有助于预防心血管系统并发症的发生。 生活小运用：买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，假如当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。 柠檬 柠檬每百克热量35千卡，每天1~2瓣为宜。 柠檬汁中具有丰富的维生素C，它不仅能辅助降低机体胆固醇，还能止咳化痰。 生活小运用：当我们在做食物的时候可以放点柠檬，有助于延缓餐后血糖的上升速度!哈尔滨哪个医院看癫痫更专业黑龙江治癫痫医院那家好山东那个医院治疗癫痫黑龙江治疗癫痫病那家好黑龙江癫痫医院哪家治疗专业 TAG: 相关内容 狂犬病的食疗方法 糖尿病如何食补比较好 预防高血脂的饮食建议 吃什么食物对狂犬病有好处 虾背里的黑线很脏吗 吃虾必看七个真相 吃什么食物对高血脂有好处 什么食物对高血脂好 狂犬病饮食指南 狂犬病饮食注意事项 高血脂的食疗方法 糖尿病的饮食建议 这个东西补益气血 它更是女人的“恩物” 放屁多放屁臭 你犯了这几个吃的错误 高血脂饮食指南 还黄瓜一个清白 直黄瓜和弯黄瓜谁好 排毒必吃的三道菜 现在吃起来还来得及 青光眼如何食补比较好 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 一次性染发膏好用吗 一次性染发剂怎么用 怎么用卷发棒卷刘海 电夹板可以托运吗 关于旅客托运货物的规定 头发营养水怎么用 好用的头发营养水的品牌 喷了发胶的头发怎么洗 使用发胶要注意什么 头发细是不是容易掉头发 头发细掉头发怎么办 头发分叉护理小窍门 头发分叉用什么发膜好 陶瓷卷发棒伤头发吗 什么样的卷发器好用 卷发棒什么材质好 经常烫发染发的危害 短发烫发发型怎么做 层次齐肩直发发型 宝宝头发发黄怎么办 染头发染到头皮怎么洗掉 女性中长发发型 怎样瘦脸最有效 冬天御寒可以吃些什么 雾霾天气的相关饮食 白癜风的常见的病因 白果的相关介绍 疤痕疙瘩治疗为什么易复发 尿失禁的食疗偏方大全 减肥的饮食原则说明 冬虫夏草能治阳痿不 肺炎种类有哪些 儿童心肌炎的护理 男性如何保护好前列腺 心理健康的标准都是什么 10种最有效的正确减肥方法 孕妇什么时候吃dha最划算 食醋减肥要注意四个事项 小学生预防感冒小常识 怀孕中期制定营养计划 毛细支气管肺炎的诊断方法 恶性葡萄胎的护理 口腔念珠菌病的食疗方法 女性什么时候最需要避孕 风水鱼有哪些 宝宝发烧的外在具体症状 橄榄油4个美容护肤功效 怎么判断奶量够不够 软骨肉瘤的发病原因是什么 5款食疗偏方帮你治愈脱发 为什么眼角有细纹 轻松脱唇毛的小偏方
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