秋天，雨水日渐减少，气候干燥，人常出现咽喉干燥、唇干而裂和大便干涩等症状，医学上称为“秋季干燥症”。

祖国医学认为，“燥”是秋之主气，也是致病的“六淫”之一，被称为“燥邪”。因此，秋季养生，关键防“燥”。

及时补充水分和水溶性维生素 晨饮一杯新鲜凉开水，同服复合维生素B、维生素C各1片；午餐喝点瓜、菜汤，或稀饭；晚间可饮用适量牛奶和豆浆，且可有利于睡眠。

多食润肺生津、养阴清燥之食物 平时多食富有营养的蔬菜、水果和鱼类等食品，荤素搭配、粗细兼食，特别宜多食一些如芝麻、银耳、梨、蜂蜜、红枣、橄榄等柔润之品。到了晚秋，人体精气开始封藏，进食滋补食品较易被机体吸收藏纳，有利于改善脏腑功能，增强身体素质。对身体素质虚弱的慢性病患者来说，此时正确进补，更有健身、祛病和延年的裨益。

注意养阴 “阴”是指人体的阴液，它包括阴精、血液和津液，这些都是营养人体的最基本物质。秋天人们要顺应自然的收藏之势，收藏体内阴精，使精气内聚，以润养五脏，强身抗病、延年益寿。中医认为，汗为人体津液所化，故秋天不宜做运动量大的活动，以防汗液流失太多而伤津液。平时注意劳逸结合， 避免体力上和精神上的过度劳累，否则就会伤气损阴，导致气短乏力、心悸意烦等症。