到了老年，大部分人都会遇到一个困难，那就是消化不良。每次吃东西，只要稍微硬一点，或者多吃一点，肚子就不舒服，这其实就是消化不良的症状，当然老年人消化不良是功能性消化不良，是没有办法避免的，这是为什么呢?

　　进入老年期后，老年人的牙龈开始萎缩，牙齿由于长期磨损引起脱落，咀嚼困难，使食物未能被充分咀嚼粉碎，就被吞咽到胃腔中，从而加重胃的负担。

　　老年人消化道粘膜、腺体均在萎缩。老年人消化液中不但消化酶含量减少，而且其活性也明显降低，消化食物的能力大大下降，故可引起消化不良。

　　老年人胃肠道的平滑肌纤维萎缩，弹力减弱，常引起内脏下垂、胃肠缓慢性扩张以及胃肠道蠕动缓慢、无力，所以使得老年人的机械消化能力减弱。

　　因此老年人进食应以细软，营养丰富，富含蛋白质、维生素、纤维素，少含脂肪最为适宜。进食时应细嚼慢咽，让唾液与食物充分混合，这样既有利于增强食欲，又利于食物的消化吸收，缓解消化不良。

　　老年人养生 老人不宜过分限盐

　　经常见到老年人中，出现软弱乏力、恶心呕吐、尖痛、厌食、肌肉抽搐、嗜睡、甚至昏迷，常被误认为衰老或原发疾病加重所造成，因而被忽视，造成严重后果。造成这种情况常见原因之一就是血钠低，即低钠血症。

　　何为低钠血症?血钠低于1350mm0l/L，则为低钠血症。导致低钠血症的原因有很多，一是与老年人肾的保钠功能减退有关，二与食欲减退，造成的钠摄入不是有关，还可能是不恰当使用药物、呕叶、腹泻、肾病综合征等原因导致。所以，老年人更容易发生低钠血症。

　　老年人由于食欲下降，不宜过分限制钠盐饮食，应均衡进食。另外应谨慎、合理使用药物，治疗原发病。在治疗低血钠过程中注意不要使血钠在短时间内快速上升，以免造成电解质进一步紊乱。