成人补钙吃什么钙片好
2022-03-13
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一般来说,成年人缺钙比较少见,除了中老年人。因为如果是正常饮食,人们会从日常的食物中摄取足够的钙质,不会缺失钙。如果是正当壮年的成年人缺钙,只需要日常多吃一些高钙食物和钙片即可。
至于成年人吃什么钙片好,对于正当壮年的成年人来说,只要是能补钙的钙片都可以,最好选择碳酸钙,碳酸钙含钙量高、吸收率也高,补钙效果较为明显。牌子什么的不用太在意,效果都差不多。但是对于中老年人来说,那就不一样了。
中老年人由于自身身体机能逐渐下降的原因,体内的钙质和骨胶原也会逐渐流失,所以在补钙的同时还要注意减少钙的流失。体内的骨胶原能够促进钙在骨骼上的附着,减少钙的流失。所以骨胶原的流失,不仅会使骨关节之间的磨损加剧,而且还会加速钙的流失,所以中老年人要想有效补钙,钙质和骨胶原要同补。
中老年人想要有效补钙,就要日常服用鹿骨胶原蛋白。鹿骨胶原蛋白原料取自鹿骨,鹿与人同源,能被人体快速吸收,能有效补充骨胶原蛋白和钙质,同时促进钙的吸收,鹿骨还能温补肾阳,强筋健骨,有很好的对骨骼保健的作用。
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