不论是孕妇，還是平常人，在睡觉的时候都是出現忽然抖一下的状况，它是一种较为一切正常的状况，孕妇不用过度担忧。可是以便确保小孩在自身的腹部中可以身心健康舒服的生长发育和发展，准妈妈们在睡觉的时候，也一定要采用正确的睡姿。而孕初期、怀孕中期及其怀孕后期的睡觉姿势，全是不一样的。

一、孕初期如何睡

在怀孕初期，胎宝宝在孑宫内生长发育仍居在孕妈骨盆内，外力作用立即被压迫或本身被压迫都不容易很重，因而孕妇的睡眠质量姿态可随便，主要是采用舒服的姿势，如平卧睡觉姿势、侧睡睡觉姿势均可。

但是，假如给你趴着睡觉，或搂着东西入睡等欠佳睡觉姿势，那么就应当很早改正啦。

二、怀孕中期睡不太好该怎么办

很多孕妇在怀孕中期睡不太好，也与睡眠质量姿态不对相关。怀孕中期的正确睡姿是如何的呢？孕妇在怀孕中期睡觉的时候，应留意维护腹部，防止外力作用的立即功效。

假如孕妇羊水过多或双胎妊娠，就需要采用侧睡睡觉姿势睡觉姿势，这能够让孕妇更加舒服一些，其他的睡觉姿势会造成被压迫病症。

假如孕妇觉得下肢厚重，可采用平卧睡觉姿势，用绵软的枕芯稍拉高下肢。

三、　孕晚期睡姿如何好

怀孕晚期睡姿很有注重，卧睡觉姿势至关重要，由于孕妇的睡觉姿势对本身的与胎宝宝的祸福都是有关键关联。

在怀孕后期适合采用左侧卧睡觉姿势，此类睡觉姿势可纠正扩大孑宫的右旋，能缓解孑宫对腹主动脉和髂动脉的被压迫，改进血液循环系统，提升对胎宝宝的供血条，有益于胎宝宝的成长发育。

怀孕后期不适合采用平卧睡觉姿势。由于平卧睡时，极大的孑宫被压迫下腔静脉，使回心力量及前负荷降低，而出現低血压，孕妇会感觉头晕、发慌、恶心想吐、闭气等病症，旦脸色苍白、四肢无力、出虚汗等。假如出現所述病症，应立刻采用左侧卧睡觉姿势，血压可慢慢恢复过来，病症也随着消退。