常常见到有一些大爷大妈在公园锻练的情况下用一些专用工具来敲击自身的人体，很多人表明不太了解，觉得那样做不但疼，乃至还非常容易给人体造成不良影响，终究年纪变大骨骼也会较为敏感，万一骨折了简直因小失大。实际上这类敲击人体的方式归属于一类按摩手法，那麼，敲击脚底有哪些好处呢?

常常从脚板至膝关节处开展推拿，能具有健壮脚部血管的功效，使大腿肌肉群得到 大量的营养元素，提高大腿肌肉收拢工作能力。瘦小腿第二招：留意鞋后跟高宽比。

高跟鞋可导致大腿肌肉、肌腱长期性处在焦虑不安收拢情况，不利脚部血液循环系统。依据脚部健康保健的需要，衣着后跟稍高一些的陡坡状“理想化鞋”更为适合。即便是高跟鞋，跟高就不适合超出4公分。瘦小腿第三招：拉高两腿。

歇息时把两腿拉高，有利于脚部血液流回，使大腿肌肉释放压力，给人产生一种轻轻松松和舒服的觉得。瘦小腿第四招：做健身操。

不管腿过粗或太细，常做下列的健身操，可改进两腿的线框。其方式是：背对着墙，人体站直，手臂齐肩伸平，手掌心靠墙，以保持稳定。随后，左脚向正前方伸出直到齐胸高宽比;再尽可能向偏移，抬移时膝关节要持续保持挺直，以后修复原点。共反复做6次。再换左腿，用一样的方式反复做6次，那样坚持不懈一段時间，便会使两腿健体。