有很多人睡觉都是打呼噜，尤其是在大白天繁忙了一天，或者睡觉姿势有误，便会非常容易出現打呼噜的状况。有时候的打呼噜没有事，可是夜里睡觉的时候一直打呼噜就需要注意了，这对你身边的人全是很有影响的，打呼噜也表明你的人体存有一些层面的问题，那麼睡觉打鼾怎么办。

在晚上睡觉的时候打呼噜应该是最普遍的状况了，许多的人都是觉得它是一切正常的状况，也也没有过多的去高度重视，实际上常常打呼噜对人体的健康是有不好影响的，今日我们就讨论一下睡觉打鼾怎么办。

1起先疲劳或喝醉酒晚上睡觉有时候打呼噜，侧卧即缓解。

2慢慢发展趋势到基本上每晚晚上睡觉都是有鼾声如雷，蛋白激酶位转变的影响并不大。

3大概40岁上下，呼噜声出現高矮不匀，伴随间歇性，说明早已出現睡眠质量睡眠呼吸暂停，这时候睡眠呼吸暂停多在平卧拉及快眼动等特殊的睡眠期出現。

4多年后，病况慢慢发展趋势到全部睡眠质量全过程中皆有睡眠呼吸暂停产生，出現大白天总想睡觉、记忆力减退等典型症状。

5情况严重出現呼吸衰竭、心脏扩大、心率扩大、心律失常、血液中红细胞增多等病发症，乃至可产生睡眠质量时猝死

打呼噜标示呼吸道狭小，睡眠呼吸暂停时气管则彻底堵塞。

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夜里睡觉打呼噜的医治小偏方：

1、麻椒5-10粒，用乳开小水泡一杯水，待水凉后喝下(麻椒不服气下)，周期5天，可治疗打鼾。

2、要是在睡前将3～4滴漱口水用温开水稀释液后漱漱口清洁就可以使呼噜声变弱、终止。也具备特效止鼾功效，能提升咽喉粘膜的血液供应，呼噜声也就变弱或终止。

常见问题

1、提高锻炼身体，保持稳定的生活方式。

2、防止酒烟爱好，由于抽烟能造成呼吸道症状加剧，喝酒加剧打呼噜、晚间吸气混乱及低氧血症。尤其是临睡前喝酒。

3、针对胖人，要积极主动缓解休重，提升健身运动 医药学 教育信息网收集整理 。我们的工作经验是缓解休重的5%—10%以上。

4、鼾症患者多有血氧降低，所以伴随高血压、心率混乱、血液黏稠度提高，心脏压力加剧，非常容易造成 心脑血管病症的产生，因此要高度重视血压的检测，准时服食降血压药物。

5、临睡前严禁服食镇定、安定片物，以防加剧对呼吸中枢调整的抑止。

6、采用侧卧睡眠质量姿态，更是以右侧卧为宜，防止在睡眠质量时舌、软腭、悬雍垂松驰后坠，加剧上气管阻塞。可在睡眠质量时背部褙一个小皮球，有利于强制维持侧卧睡眠质量。

7、术后的病人要以流食主导，勿食过烫的食材。防止强烈活动。

尽管很多人都是有打呼噜的状况，全是非常少有些人可以立即的了解到它的伤害，一般都不在乎，可是根据我们今日的详细介绍，大伙儿便会了解打呼噜实际上也是有很多伤害的，大伙儿要立即的去掌握睡觉打鼾怎么办，根据一些小秘方可以非常好的治疗打呼噜的状况。