不管是谁，都是不愿意承认衰老的，但是那一根根冒出来的白发却出卖了自己的年龄，很多人认为白头发不能拔，越拔越多，这到底是不是真的呢？

专家告诉记者，少白头的形成大部分与遗传因素有关，也有可能是某些疾病的征兆。对于少白头的治疗，目前尚无有明显功效的手段。

“少白头”多与遗传有关

人的头发随着年龄增长而变白，这本来是一个很自然的生理现象，但不少人在年轻时就出现了少白头的现象，对此，北京地坛医院皮肤性病科主任伦文辉解释，关于人们究竟从什么年龄开始白头发会逐渐增多，这并没有一个具体的标准，这是因人而异的。有些人年龄很大，但头发依然比较黑，这种现象也是存在的。

少白头现象大部分都跟遗传有关，除此之外，精神紧张、用脑过度等造成活性氧自由基对毛球黑色素细胞和合线粒体dna的损伤等影响，白发数量可能会增多。但除了这些个别情况，一般的少白头现象都跟遗传有关。

正常人50岁后出现白发比较正常

北京中医医院皮肤科副主任医师孙丽蕴也指出，正常情况下，一般人中老年以后，即50岁之后头发逐渐变白是比较正常的。不少人白头发确实比较多，而且出现得比较早，主要有以下几个方面的原因。首先，这涉及先天的问题。从中医理论来看，“肾其华在发”，所以肾气足，头发就会乌黑发亮，比较润泽。头发过早变白可能与肾气不足有关。

其次，“发为血之余”，即气血充足时人的头发会比较好，因为此时气血可以滋养头发。有些人工作压力过大、用脑过度及思虑过度等，从中医角度来看，这会耗伤气血，头发不易滋润光亮，白发也会随之增多。另外，不少人容易着急上火，这是心火旺盛的体现，会焦灼血液。肝脏具有藏血的功能，怒气伤肝，也会使肝血无法润养头发，头发自然会变枯，白头发也会随之增多。

不能忽略的是，现在有不少人为了美观而烫染头发，人为地改变头发的颜色、形状等，这也会对头发造成直接损伤，从而增加白发产生的可能性，也有些人会表现为大量脱发。

目前尚无有效预防改善方法

少白头是否可以预防？伦文辉表示，从现在的情况来看，少白头是很难预防的，因为目前导致少白头的原因还不是特别清楚，我们只知道与遗传有关系，只有这一点是能确定的。

“思虑过度对头发会造成严重的损伤，所以要预防少白头，现代人的生活方式就要有所改变，工作压力过大、睡觉过晚、夜生活过多等，这都是不可取的生活习惯。人们应当遵循自然规律，避免身体经常处于超负荷的状态，注意放松心情。另外，女性应注重适当补充一些比较滋润且有养发生血功能的食物，如大枣、黑芝麻等”，孙丽蕴告诉记者。

伦文辉进一步解释，要改善少白头的现象，目前还没有特别有效的办法，患者要注意缓解自身精神压力，同时进行适当的体育锻炼，饮食方面注意加强蛋白质、维生素及微量元素的摄入，治疗好其它慢性疾病等，但很难说这对于改善少白头会有明显效果。

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■特别提示

突然局部白发或为某些疾病征兆

有人指出少白头或突然出现的局部白头发会是某些疾病的征兆，“这是有可能的。突然出现的白头发，从临床上来看，这有可能是某些疾病的征兆，但至于具体是何种疾病，并不能肯定”，伦文辉告诉记者，要排除诸如早老症、白癜风、斑驳病和一些疾病综合征等，但这也不是绝对的。有时突然出现的白头发会是肿瘤的征兆，如退化的黑色素瘤等，但这种情况发生的几率非常小。

孙丽蕴解释，少数人的少白头确实是一些疾病的征兆，但这并不代表所有的少白头都与某些疾病有关，有不少人的少白头是与遗传等先天因素有关的。“从临床来看，我们并没有发现太多少白头与疾病之间相联系的情况”，孙丽蕴告诉记者。

■流言澄清

“白发拔一根长十根”无科学依据

Q民间有白头发不能拔，因为拔一根长十根，这种说法是否可信？

伦文辉：这种说法是完全没有科学依据的。

孙丽蕴：将白头发拔掉也不是减少白头发数量可取的方法，白头发该拔还是不拔，这并没有定论。人体头发会正常脱落，即每天100根左右是比较正常的，同时也会有新的头发长出，这是人体正常的代谢活动。拔一根长十根的说法是没有科学依据的，也是不可信的。

“黑色食物有助黑发”并非对所有人有效

Q有人说多吃黑色食物有助于改善少白头，从而使头发变黑，这种说法是否有科学依据？

伦文辉：多吃黑色食物有改善少白头现象的可能，因为其中含有的微量元素及一些物质，能够改善血液循环，减轻氧化应急对毛球黑素细胞的损伤，并促进自身头皮毛发的营养状况，的确在一定程度上具有延缓和改善少白头现象的可能，但需要提醒市民的是，这种改善也是因人而异的，确实能够起到一定的预防作用，但这种方法并不是对所有人都有效。

孙丽蕴：这从中医上来看，属于“以形治形，以色治色”的取类比象方法，中医认为肾主黑色，黑颜色的食物可以补肾水，包括黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣等，对于改善少白头有一定的作用。但需要提醒的是，市民食用这些食物时应注重适量，比如，一周一两次即可，一旦过量，容易导致上火。

Q最初出现白头发时为何一般在头发里层，而后来会在头发表面发现白头发？

孙丽蕴：白头发越来越集中在头发表面，这可能是白发从少到多逐渐增加而呈现的过程，并且主要体现在女性身上，女性白头发较少时稀疏地间杂在长发中不太明显，白发增多时则外观明显；而男性一般头发较短，可以看出白头发出现后分布是比较均匀的。

现在不仅仅是中老年人，很多年轻人也都出现了白发，也一般是因为身体的状况而引起的，如果出现了白发，大家不用着急去拔，可以通过饮食来进行护理。

12（责任编辑：zxwq）