体液是身体所需物质之一，带有水份和营养元素，对身体具备滋养的实际效果。有的人会出現津液不足的状况，体液不单是指唾沫，还包含胃酸和肠液，及其骨节液，也有身体新陈代谢的物质，如尿和汗、泪等。津液不足会造成口干口渴，皮肤干、咳嗽、口腔溃疡等病症，因此 出現这类状况要立即防止和医治。

1口干喉干、咳嗽。

津液不足的女士，即便每日喝很多的水份，還是感觉沒有止渴，喉咙很干，非常容易咳嗽。他们每日都需要喝许多的水，却沒有处理口干的问题。

2反复口腔溃疡。

津液不足非常容易造成肾阴虚火旺的症状，这也是口腔溃疡反复发病的原因之一。

喝下火茶是没合理的，总是加剧口腔溃疡的病症。

3大便干硬。

因为体液里包括有肠液，肠液不够会影响到排便。津液不足的女士长期性出現大便干硬少水、不绵软、大便费劲的病症。

4皮肤干。

津液不足的女士，身体机能处在失调的情况，缺少了一些水份和营养元素，因此出現了肌肤干燥、变枯的病症。

造成津液不足的一些原因

1经常熬夜。

经常熬夜会导致体液亏本。因而，一定要分配好每日的作息时间表。尽可能在大白天就把自己的工作中进行，不必做夜猫，夜里11点前就需要斟酌好心态唾觉。

女士遇到津液不足该怎么办

2太过夫妻生活。

适当的夫妻生活有利于身体健康，可是纵欲过度会造成体力不支和体液损耗，因而，一定要降低夫妻生活的频次，网编的建议是每星期一次，适当就行。

3长期性吃寒性食品。

寒性食品能伤阴，造成体液亏本。即便在炎炎夏日，还要控制好这种食品的摄取，一定要掌握分寸。不然，这般下来将造成体液匮乏。绿豆、粉葛、海带丝等全是寒性食品。

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4水份不够、营养成分单一。

因为体液是由很多水份和营养元素构成的，因而，我们每日一定要多饮水，并且在食材构造的摄入上应匀称，不能挑食。那样才可以保持我们的人体需要。在荤素搭配融合的另外，多吃些五谷杂粮和新鲜水果，对营养搭配是有协助的。

怎样养阴生津，网编强烈推荐下列几类

养阴生津的中药材。

假如体液亏本情况严重得话，還是要靠药品輔助医治的。养阴生津的中药材有很多，例如百合花、麦冬、沙参、生地这些。网编强烈推荐一款煲汤：百合花沙参麦冬汤。

养阴生津的新鲜水果。

平常的饮食疗法很重要，也是最可以信赖的方法。吃苹果原本就益处多多，吃一些养阴生津的新鲜水果，还能处理你津液不足的问题。网编强烈推荐的新鲜水果有苹果、梨、红提、甘庶等。

养阴生津的食材。

从我们的饮食结构下手，也可以处理津液不足的问题。网编强烈推荐的食材有鹅肉（尤其是番鹅肉）、泥鳅鱼、贝类海鲜等。