维生素E(Vitamin E)是一种脂溶性维他命，具备养颜美容、防衰老、、维护生殖保健等健康保健作用，遭受很多人的青睐，而去选购维他命e胶囊，那麼，维他命e胶囊如何吃呢?下边网编对你说养生堂维生素e吃法。

养生堂维生素e吃法

吃维生素e胶囊的方式：

内服，吃维生素E不可以咬合，由于维他命e为脂溶性，经肠胃消化吸收，消化吸收后经淋巴结以乳糜微粒状抵达血液，接着与血液β—蛋白融合。

因此 ，不可以咬合，应整颗吞食，用温水吞服。

吃维生素e胶囊的時间：

维他命e是归属于脂溶性维他命，需要有人体脂肪輔助，即可做到的消化率。

因此 ，维他命e胶囊应该是在餐后1-2钟头服食，此刻，肠胃的消化吸收活动较活跃性，有利于消化吸收，实际效果。

小提示：如果是份量，就早中晚餐后各一次，假如每日只服食一次，挑选在晚饭后1-2钟头服食。

吃维生素e胶囊的使用量：

成年人，每天摄入量为8-10IU。每天1-2粒，一日1-2次。

维他命e胶囊长期性很多服食可造成恶心想吐、呕吐、眩晕、困乏、视力下降、皮肤皲裂、唇炎、腹泻、乳腺肿胀、肠胃混乱等。

小提示：权威专家觉得，维他命e常见内服量应是每一次10-100mg，每天1-3次。大使用量服食指每天400mg以上，长期服用指持续服食6月以上。

服食维他命e胶囊常见问题：

1.维他命e是脂溶性维他命，服食维生素E时留意饮食中应当摄取适当人体脂肪。

2.维他命e不适合另外与维生素B12、洋地黄或改进脂肪分解的一起服食。

3.少年儿童、高血压病人、和服食抗凝血剂病人请在医生的具体指导下服食维他命e。

4.维他命e，女性生理期谨慎使用，孕、孕妇谨慎使用，青少年儿童不能很多服用。

5.服食硫酸铝的人另外服食维他命e最少要间距八小时。

维他命e适合群体：

1.身体营养成分不够、身体力量薄弱、内分泌混乱的群体。

2.需要维护保养的人员。

3.体质虚寒、多病、衰老、肿瘤病人及放化疗中的群体。

4.关节炎、皮肤炎症、色斑病人。

5.性功能低下、月经不调、不孕症群体。

6.食用以氯消素毒的饮用水的群体，要多摄入维他命e。

维他命e的作用：防衰老、美白皮肤头发护理、抗老去斑、维护生殖、提升生育功能、、防止心血管疾病。