平常大家会吃许多 水果和蔬菜，例如青柠檬、弥猴桃、山楂果及其朝天椒这些，这种食材都含有维C，平常要是饮食搭配一切正常，而且消化吸收作用沒有问题得话，身体一般不容易欠缺维C，但由于各式各样的原因，有的人确实会比较严重欠缺维C，此刻能够 吃维生素c，还能够输维C液，输维C关键具有什么作用呢？

输维C的功效：

维C具备抗氧化性，清除氧自由基的功效。因此常被用在美容护肤品之中。

维C的功效

此外内服维C的另外确保蛋白的摄取能够 合理地提高身体胶原蛋白粉的生成运用。维C还具备輔助叶酸片、铁、钙消化吸收的功效，推动类固醇激素新陈代谢。另外它还能够让高兴，参加生成5-5羟色胺的生成。

维他命C具备抗氧化性，降低胆固醇的功效，传说中的维他命C美白皮肤延缓衰老便是根据这一功效完成的。推动铁和钙及叶酸片的消化吸收，协助医治缺铁性贫血。因此贫血不可以只补钙和叶酸片，还得再加维他命C这一黄金搭档。推动类固醇激素的新陈代谢，如由胆固醇变化为胆酸、皮质类固醇，减少胆固醇，防止主动脉粥样硬化的产生。

晚上睡前吃片维他命C，由于因为入睡运用动能较为少，将维他命C能非常好的运用起來。维他命C一般用以补充营养成分及医治坏血病，牙龈发胀.流血，及其用以各种各样急慢性传染性疾病。增加抵抗力和病后.手术恢复期，外伤痊愈期的輔助医治。

维他命C是一种抗氧剂，它不但能够 美容美白皮肤，还能够消炎，防止和减轻咳嗽有痰。俗话说得好：是药三分毒。因此能不服药，是挑选不服药的。可是片维他命C并不是药，是保健产品，因此常常吃一些对人体還是很有益处的。

针对身心健康的平常人而言，真心实意沒有必要每日吃维生素C。假如补充维他命的心愿急切，那么就多吃水果蔬菜水果，真心实意沒有必要根据补充维他命药丸的方法来处理。实际上，长期性内服维他命C还可能产生一些意想不到的伤害。

维他命C药丸，不建议每天晚上服食。生活起居饮食搭配之中能够 从蔬菜水果瓜果蔬菜，水果中摄取补充纯天然的维他命C，没必要服食维生素C片剂。尽管，维他命C的毒副作用虽低，但大使用量内服可造成恶心想吐、呕吐、腹痛、腹泻等不耐受反映。长期性大使用量应用后能造成泌尿生殖系统中草酸结石产生。大使用量迅速静脉注射，可发溶血，血栓形成或猝死。