很多人知道刮痧是个好东西，但是却不知道如何让刮痧发挥最大的用处或者是如何让刮痧为大家所用。刮痧要发挥其作用，就首先要对刮痧有一个很好的了解，这是前提，也是基础。那么，刮痧多长时间一次这就是大家必须了解的一个部分。刮痧时间的把握也是刮痧的关键。

减肥刮痧力度要适中，每天刮1－2次，若按力大，刮拭时间长，必须涂刮痧油保护皮肤。肥胖的局部可经常刮拭，促其被动运动，加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪。

一般认为刮痧治疗单纯性肥胖较继发性易治，单纯性肥胖又以食欲过强者较体质原因而肥胖的效果为好。年龄较小时就过早发胖，到成年仍肥胖者效果较差。病程短，年龄相对较轻者疗效较好。肥胖程度大的一般见效较快，体重下降幅度较大。

刮痧减肥的同时应嘱患者加强体育锻炼，注意合理饮食，少食高脂、高糖、高热量的食物，多食蔬菜水果。节食减肥不宜急于求成，盲目减少饮食，否则急剧限制饮食，严重者可失水、电解质紊乱、酮中毒，甚至心肌梗塞、脑血栓形成。

刮痧多长时间一次，一般来说都是每天刮痧一到两次最好，太少的话，效果不明显，如果太多又怕身体接受不了。然后，大家也要注意，在刮痧中，除了要了解时间的长短，平时也要多吃水果蔬菜，还有不能吃一些太过于刺激辛辣食物。