最消耗脂肪的运动
2022-02-11
来源:
人气:14 次
第一名:潜水
每小时消耗的卡路里:约900。比基尼、比基尼身材!潜水是所有的健身运动中,最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条。
第二名:划桨
每小时消耗的卡路里:500到70。0抓住一块桨,跳跃到一块木板上,试图移动找到冲浪的最佳点,然后慢慢地站起来,在水中自由地划行。这是国外最流行的运动啦。
第三名:山地自行车
每小时消耗的卡路里:500到600。早上乘着新鲜的空气,骑着自行车爬上公园的小山坡,然后呼啸而下,想着你就开始心动了吧?另外,骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦。
第四名:越野滑雪
每小时消耗的卡路里:约500(或以上)。越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动,但它不适合胆小者哦。当你尽情地下滑时,绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动。
第五名:攀岩
每小时消耗的卡路里:约550。周末约上三五好友攀岩,不仅可以联络感情,放松精神,还可以减肥瘦身呢。
第六名:单板滑雪
每小时消耗的卡路里:约500。滑雪让你从头到脚,每一块肌肉都动起来,特别是对于腿部的锻炼。不过由于很大的运动量,第二天腿部可以会有点痛哦。
第七名:划舟
每小时消耗的卡路里:300至350。漂流是一个极好的锻炼上半身方式,比在健身房做哑铃操更有乐趣和效果。漂流不仅能瘦手臂、肩膀和美背,还可以锻炼你的平衡能力。
第八名:冲浪
每小时消耗的卡路里:约200。跳上冲浪板上,绝对是一个令人振奋的体验,而且能够极有效地瘦腿、瘦手臂。
老年性癫痫的症状晋城医院那儿治疗癫痫癫痫病可不可能有遗传
TAG:
相关内容
- 跑步后腰疼是怎么回事?跑步后腰酸是怎么回事?
- 脚趾长水泡很痒怎么办?脚趾缝长水泡奇痒?
- 肝癌有什么症状?肝癌的症状有哪些?
- 脚趾甲砸伤了有淤血肿胀怎么办?脚趾甲被砸到紫黑色怎么办?
- 怎样快速去除被子上面的异味?怎么去除被子上的异味?
- 晒太阳的最佳部位是哪里?晒太阳补钙晒哪个部位最好?
- 穿秋裤会丧失抗寒基因 专家称没啥关联
- 月经提前吃什么药调理 推荐这5种药来调理月经
- 月经提前会不会怀孕了 为什么会提前来月经
- 月经提前几天算正常 一个星期以内都属于正常现象
- 月经提前如何调理身体 这些食疗小方法能助你调理月经
- 尿酸偏高的原因是什么?尿酸偏高的原因及危害
- 脚趾抽筋是什么原因引起的?脚趾会抽筋是什么原因?
- 受孕的条件有哪些?受孕要准备什么?
- 孕妇能打哪些疫苗?孕妇可以接种的疫苗?