很多中药的典籍都对茯苓有较高的评价，既有滋补的作用，又可以去除疾病不损伤身体，是很适合人们用来养生保健的良药。而现代的人们，通常会患有因脾湿而消化不良、食欲差，身体水肿的现象。也因为生活压力和工作压力，而导致心力交瘁、失眠的问题，都可以使用茯苓来祛除脾湿，健脾和胃，促进睡眠。使用方法也比较的简单，可以将其磨成粉后煎服，或是做成药膳食用。

1.渗湿利水：①用于水肿，如肾炎性水肿，开始眼睑、面部，四肢浮肿，并有尿急、尿痛或尿血等症状，病情较急，多用茯苓皮、姜皮、陈皮、桑白皮、大腹皮等同用；脾虚性水肿，病情发展缓慢，以面及下肢浮肿明显，多与赤茯苓、焦白术、猪苓、泽泻、桂枝等同用；肝性水肿，慢性肝炎同样出现浮肿、渐渐腹水严重，可在益气活血化瘀方中加用茯苓健脾渗湿。②通利小便，用于小便点滴而下或不通、尿浊而少、胸腹满闷、倦怠身重、嗜卧，属于湿阻中焦之脾虚小便不利，与白术、猪苓、泽泻、大腹皮、桑白皮、陈皮、木瓜、槟榔、苏梗、木香、砂仁等同用，如茯苓导水汤，也可用于妊娠羊水过多之水肿证。

2.健脾和胃： ①用于脾虚不能运化水湿、痰饮内停、大便溏泻、食少纳呆等，与党参、焦白术、山药、炮姜、桂枝、陈皮等同用。②用于痰饮咳逆、咳嗽痰多白稀黏、胸脘痞闷、恶心欲吐等，与半夏、陈皮、生姜、甘草配用，如二陈汤。

茯苓的药效很平和，大部分人服用过后是没有副作用的。但是也有一部分的人是不宜服用茯苓的，否则会加重病情。比如体质虚寒，有遗精和滑精现象的男性，以及因为身体虚弱有尿多症状的患者都不宜服用茯苓。若是要使用，也要在经验丰富的中医指导下服用。