我们都十分清晰的了解胃里作用的好与坏，主要是靠日常饮食的调理，因此在平常就一定要重视多吃一些有利于胃里的食材。可是可能大部分人都不清楚哪些类型的食材才能够具有健脾养胃健胃消食的功效，那假如要想进一步掌握得话，就跟伴随着网编一起来根据阅读文章下边的这篇文章。

1、胖头鱼：有养胃、滋阴养血、止咳化痰、止喘的功效。体质虚寒的最好是多吃胖头鱼的剁椒鱼头，养胃的另外还能具有治疗耳鸣、头晕眼花的功效。

2、羊肉：温性味甘，具备安五脏、暖肾补肾壮阳之作用，善治脾胃虚弱之病疾。在冬天里常吃狗肉，针对脚凉、腰痛、体质虚寒者有优良的防寒保暖保暖功效。

3、牛肉：茯苓功效辛温，含丰富多彩的人体脂肪、蛋白、碳水化合物化合物、碳酸盐和钙、磷、铁等身体所必不可少的营养元素，常被大家作为冬天保暖和食补补肾壮阳的上品，具备暖中补肾虚、健脾开胃健脾胃、保暖祛湿之作用。

4、虾米音乐：特别适合冬天肾虚引发的畏寒怕冷的人服用。因为它含有蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪及钙、磷、铁等成份，具备壮阳补肾、补阴健胃消食、顺畅血脉之作用。

5、核桃仁：它带有40-50%的人体脂肪，在其中大部分为不饱和脂肪，具备减少胆固醇，避免 动脉硬化及高血压之作用。核桃肉中还含有不饱和脂肪酸和维生素E，具备提高体细胞特异性，推动造血机能，提高胃口之作用。这种都对提升身心健康，抵挡严寒大有益处。

网编在所述內容中一共详细介绍了五种食材，每一种在健脾养胃层面都是有与众不同的作用，并且还能够补充多种多样营养元素。因此在平常常常多吃，不但能够保持胃里的一切正常消化吸收作用，也有利于人体的身心健康，因而网编建议大伙儿要在饮食中分配这类食品。