大家都知道脸蛋对女性的重要性吧，很多女性都很舍得在自己的脸上进行投资，只是为了让自己看起来更美。然而现实中，为什么总有很多女性花了很多钱来护肤、管理皮肤，看起来还是衰老了呢？

究其原因，有些是气色不足导致的，气血不足、气血虚，会让人看起来脸色暗黄，没有光泽，看起来自然更老。

想要气色好，看起来更年轻，其实我们是可以通过从内调理来改善的，即通过饮食来调理，常吃这几种食物，能改善气血不足的现象，让你气色更好，看起来更美。

龙眼肉

龙眼也就是大家常说的桂圆，龙眼营养丰富，含有丰富的铁、钾、葡萄糖、蛋白质等营养物质，有益气补血、消除疲劳等作用，女性朋友常食用，能改善气血不足，气色更好。如果觉得单吃龙眼太补的话，也可以拿来与鸭子、莲子、大枣一起煮成龙眼鸭子汤也是不错的吃法。

金针菜

金针菜，也有人叫做黄花菜，含有丰富的维生素、胡萝卜素、氨基酸等营养物质，有养血、补血、清热解毒等作用，用来炖肉、炖鸡，都是不错的吃法，能缓解贫血等症状，让人看起来，气色更好。

红枣

其实说到红枣，大家再熟悉不过了，红枣很多人都喜欢用来泡水喝，或者煮汤、煮粥，是因为它营养丰富，含有丰富的氨基酸、维生素等，红枣也有养血、改善血液循环的作用，使脸色红润。和龙眼一起煮汤喝，不但补血还养颜。