热水泡脚针对保暖和消除疲劳有很显著的功效，因此 很多人都是有热水泡脚的良好的习惯。实际上，热水泡脚不仅有这两层面的益处，还有益于改进血液循环系统等功效，非常值得我们提倡。实际上，热水泡脚也是分时间范围的，在人体最好环节开展热水泡脚，能够具有事倍功半的功效。那麼，夜里何时热水泡脚比较好?下边我们就来详尽看一下热水泡脚的最佳时间。

热水泡脚最好时间：30分钟上下

很多人喜爱从很烫泡到水全凉了，乃至有的不断加上开水持续泡一二个钟头，它是不正确的作法，泡脚时间以30---45分鐘为宜，每日或隔一天泡一次均可，可是特别提示老人，泡脚时间再短一些，由于老年人泡得长时间，非常容易引起流汗、心谎等病症。因此 ，老年人每天临睡前泡脚20分钟为宜。

热水泡脚最好温度42度C

热水泡脚的温度不适合超温或太凉，一般维治在38度----43度C为宜。如果有标准，能够先将脚放进38度C上下的水里，随后让浴水慢慢变暖至42度C上下就可以维持温度，足道时水一般要淹过脚踝部且要常常搓动。可是、糖尿病人要留意，因为皮肤对外部刺激性不比较敏感，溫度过高的水非常容易造成烫伤。