当前位置： 首页 >> 养生科普 冬季如何保养肺 坚持六个原则 2024-09-18 来源： 人气：2 次 多做深呼吸： 呼吸要深长淤撸睾伽而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟，每天练习一两次。 每日坚持健身： 运动30分钟，例如慢跑，瑜伽，爬楼梯，多做扩胸运动，伸展运动等等，这些有氧运动能强身健体对肺部有益。 大笑： 可以使人的胸肌得到扩张伸展，从而肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。 戒烟： 吸烟对人身体有害，请珍惜自己的身体。 捏捏鼻子： 经常摩擦鼻翼两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可使吸旅邯佤践进的空气变温，使肺脏部免受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。增强局部气血流通，使鼻部皮肤光泽。 银耳粥： 银耳是一种很好的滋补品，具有滋润皮肤、滋阴养颜的作用。安徽治癫痫那个医院好安徽有看癫痫的医院吗安徽哪有专治癫痫病医院安徽省治癫痫病专院安徽医院那个治癫痫病好 TAG: 相关内容 李子什么时候成熟 二月早熟三月李 晚上可以吃荸荠吗 荸荠晚上吃会胖吗 枇杷什么时候上市 枇杷什么时候便宜 马蹄怎么吃 哪些人不宜吃马蹄 水煮荸荠多长时间熟 荸荠怎么煮才好吃 慢性胃炎可以吃李子吗 慢性胃炎饮食禁忌 金桔生吃用剥皮吗 吃金桔要注意什么 金桔是寒性还是温性 金桔治热咳还是寒咳 青金桔怎么吃 青金桔可以直接吃吗 吃蓝莓需要剥皮吗 蓝莓怎么保存 如何挑选小金桔 如何保存金桔时间久 西梅什么时候上市 西梅吃多了会怎样 哈密瓜怎么选才甜 哈密瓜买什么样的好吃 宝宝可以喝枇杷水吗 宝宝喝枇杷水的好处 油桃里面发黑能吃吗 油桃是硬的还是软的 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 一次性染发膏好用吗 一次性染发剂怎么用 怎么用卷发棒卷刘海 电夹板可以托运吗 关于旅客托运货物的规定 头发营养水怎么用 好用的头发营养水的品牌 喷了发胶的头发怎么洗 使用发胶要注意什么 头发细是不是容易掉头发 头发细掉头发怎么办 头发分叉护理小窍门 头发分叉用什么发膜好 陶瓷卷发棒伤头发吗 什么样的卷发器好用 卷发棒什么材质好 经常烫发染发的危害 短发烫发发型怎么做 层次齐肩直发发型 宝宝头发发黄怎么办 染头发染到头皮怎么洗掉 女性中长发发型 怎样瘦脸最有效 冬天御寒可以吃些什么 雾霾天气的相关饮食 白癜风的常见的病因 白果的相关介绍 疤痕疙瘩治疗为什么易复发 尿失禁的食疗偏方大全 减肥的饮食原则说明 冬虫夏草能治阳痿不 肺炎种类有哪些 儿童心肌炎的护理 男性如何保护好前列腺 心理健康的标准都是什么 10种最有效的正确减肥方法 孕妇什么时候吃dha最划算 食醋减肥要注意四个事项 小学生预防感冒小常识 怀孕中期制定营养计划 毛细支气管肺炎的诊断方法 恶性葡萄胎的护理 口腔念珠菌病的食疗方法 女性什么时候最需要避孕 风水鱼有哪些 宝宝发烧的外在具体症状 橄榄油4个美容护肤功效 怎么判断奶量够不够 软骨肉瘤的发病原因是什么 5款食疗偏方帮你治愈脱发 为什么眼角有细纹 轻松脱唇毛的小偏方
多做深呼吸： 呼吸要深长淤撸睾伽而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟，每天练习一两次。 每日坚持健身： 运动30分钟，例如慢跑，瑜伽，爬楼梯，多做扩胸运动，伸展运动等等，这些有氧运动能强身健体对肺部有益。 大笑： 可以使人的胸肌得到扩张伸展，从而肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。 戒烟： 吸烟对人身体有害，请珍惜自己的身体。 捏捏鼻子： 经常摩擦鼻翼两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可使吸旅邯佤践进的空气变温，使肺脏部免受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。增强局部气血流通，使鼻部皮肤光泽。 银耳粥： 银耳是一种很好的滋补品，具有滋润皮肤、滋阴养颜的作用。安徽治癫痫那个医院好安徽有看癫痫的医院吗安徽哪有专治癫痫病医院安徽省治癫痫病专院安徽医院那个治癫痫病好