8个月宝宝补钙食谱
2022-02-11
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萝卜泥
胡萝卜被称为“土人参”,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。可以保护宝宝上皮健康,增强宝宝抗病能力,同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。做胡萝卜时要放入一定量的香油。
做法:胡萝卜1/2根切片放水中,淋入适量香油,煮至软烂,用小勺压成泥。
虾皮鸡蛋羹
鸡蛋羹中加入虾皮可以帮助宝宝补充钙元素。壮筋骨,增加钙,磷及维生素D,预防小儿佝偻病。
做法:
1.将蛋液打得起泡最好
2.虾皮10g,用热水把虾皮烫一下,去一下咸味。还去除了一些泥土
3.这次加入一些温水,这样蛋羹比较鲜嫩。
油菜粥
油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少,可以放心让宝宝多吃。
做法:
1.大米30克洗净加水煮至米熟烂。
2.油菜5片叶洗净,剁碎。
3.油菜放入粥中,再煮5分钟。
钙量比较高的食物:1、奶酪等乳类和乳制品。2、豆腐、豆浆等豆制品。3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。4、其它食物:蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。
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