萝卜泥

胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。做胡萝卜时要放入一定量的香油。

做法：胡萝卜1/2根切片放水中，淋入适量香油，煮至软烂，用小勺压成泥。

虾皮鸡蛋羹

鸡蛋羹中加入虾皮可以帮助宝宝补充钙元素。壮筋骨，增加钙，磷及维生素D，预防小儿佝偻病。

做法：

1.将蛋液打得起泡最好

2.虾皮10g,用热水把虾皮烫一下，去一下咸味。还去除了一些泥土

3.这次加入一些温水，这样蛋羹比较鲜嫩。

油菜粥

油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。

做法：

1.大米30克洗净加水煮至米熟烂。

2.油菜5片叶洗净，剁碎。

3.油菜放入粥中，再煮5分钟。

钙量比较高的食物：1、奶酪等乳类和乳制品。2、豆腐、豆浆等豆制品。3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。