痛经是很多女孩都会有的，痛经严重影响了女性朋友的正常生活，缓解痛经成了女性朋友最为关心的问题，那么吃什么缓解痛经呢?痛经吃什么好的快呢?下面小编就为大家介绍一下缓解痛经的食物有哪些吧。

在我们生活中有很多食物是能够缓解痛经的，那么吃什么缓解痛经的效果好呢?下面小编就为大家介绍一下吧。

痛经，中医称为“经行腹痛”，食疗法能起到较好的防治作用。医学研究表明，红酒能通经活络，如气滞血瘀型痛经病人适量饮红酒能疏通经络、扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经;对于气血亏虚型，中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血、缓急止痛的功效;对寒湿凝滞的痛经，红酒可以起到散寒祛湿、活血通经的作用。

苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质，扩张血管，解除痉挛。苹果含有的糖和锂、锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。

红酒炖苹果的做法

苹果(约400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅，倒入红酒没过苹果，中火炖煮15分钟，关火。苹果在红酒中浸泡两个小时即可食用。

民间治疗痛经的食疗方法很多，如乌豆蛋酒汤、姜艾薏仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤等，下面大家一起来看看如何制作它们吧。

乌豆蛋酒汤

材料

乌豆2两，眉豆2两，花生2两，陈皮1片。

做法

1、乌豆、眉豆、花生洗净，预先浸隔夜，去水备用。

2、鲫鱼去脏去鳞洗净。果皮浸软去瓤，备用，锅注入适量水，水滚放入鲫鱼及其他材料，以慢火煲3小时即可。

姜艾薏仁粥

原料

干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。

方法

1、将前两味水煎取汁。

2、将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

益母草香附汤

原料

益母草、香附各100克、鸡肉250克、葱白5根。

做法

将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

功效

适用于痛经，并能光艳皮肤。

山楂桂枝红糖汤

材料

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效

具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

姜枣红糖水

食材

红糖30g、清水2碗、红枣8颗、姜3片。

做法

1.红枣洗净去核、生姜切片备用。

2.锅入加两碗水和生姜、红枣一起大火煮开，转小火煮至剩一碗水量。

3.加入红糖煮至溶化即可。

姜枣花椒汤

主料

茴香24克、枣(干) 30克、花椒9克。

制作方法

1.将生姜、大枣洗净，姜切薄片。

2.将生姜、大枣、花椒一起置锅内，加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。

结语：以上就是为大家介绍缓解痛经的食物有哪些的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解了吃什么能有有效缓解痛经了吧，小编介绍的这些食谱对治疗痛经都有很好的效果，大家不妨动手试试看。