女性怀孕初期应注意什么
2021-07-03
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1、保持良好的心情
尽量使自己轻松愉快,乐观平和,保持情绪的安定,避免大喜,大悲,大恐,暴怒,突受惊吓,思虑过度,忧愁过甚。
2、维持足够的睡眠
一天8到10小时的睡眠应该比较合适,其中中午最好有一到两小时的午休。
3、注意肠道健康
便秘、腹泻也是肠道不健康的现象,肠道健康会直接影响到宝宝的。怀孕期间由于肠道蠕动慢,容易导致便秘,建议每天服饰20-50克的畅乐低聚果糖来调理,对母体对宝宝都能起到一个很好营养提供,我怀孕的时候也是用这个的。
4、注意卫生,包括个人卫生与环境卫生
勤换衣物,坚持每天淋浴,淋浴时间宜短不宜长。远离嘈杂,臭秽,长时间强光照射或长期阴暗的环境。最需注意远离辐射,警切(看到我这答案以后就不要再上网了吧)。
5、做微量的运动
建议天晴时去空气清新的地方散步,天气不好时在家做一些简单的孕妇体操。
运动时注意安全,以轻松舒适为度,不可有半分勉强。
6、谨慎使用药物
如无医嘱,切不可轻易药补。怀孕期间会出现许多不适,如恶心呕吐 嗜睡乏力 尿频 轻度腹痛 腰背酸痛 便秘等。对诸多症状均需谨慎对待,如感异常需积极求医,分清生理病理,万不可轻妄投药。
7、保证充足的营养
食用尽量新鲜的食品,多吃各种蔬菜水果,五谷杂粮,豆制品 奶制品。
不能饥饿,不得食之过饱,建议有规律的少食多餐。
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