平常日常生活之中不规律性，长期熬夜，经常会造成 人体偏激，换句话说要不人体过胖，要不人体过瘦，假如人体过瘦，人体的脂肪率过低，没法抵挡病症的侵蚀，此刻免疫能力较为差，更非常容易造成 一些症状的产生，所以说此刻一定要提升饮食疗法方式，有利于增胖的实际效果，做到健康保健人体的功效。

四个小偏方

方一：莲籽猪小肚增胖

我们原材料持续猪小肚1个，莲籽40粒，芝麻油、食用盐、葱、姜片、蒜各适当。

我们制使用方法持续将猪小肚清洗，随后把自来水发后的去心莲籽装在猪小肚内，线缠手术缝合，放锅中放水清炖至熟。熟后待凉，将猪小肚切割成丝，与莲籽共置盘里加调味品翻拌就可以。可作佐餐。

我们作用持续具备健脾胃益胃、滋阴养血养血之作用。适用脾胃虚寒之削瘦者。

方二：苁蓉牛肉羹增胖

我们原材料持续苁蓉30g，精牛肉150g，水淀粉30g，姜、葱根、盐适量。

我们制使用方法持续苁蓉温开水侵泡，清洗剁碎，人锅炖烂，取浆汁;牛肉清洗滚刀块，放进苁蓉汁内，煮至牛肉烂，将葱根、姜、水淀粉、盐添加，再煮5分鐘即成。每天做早、晚饭用。

我们作用持续温补气补血，温补肾阳益肾，肥健人。适用肾精亏乏引发的身体素质柔弱。

方三：淮山药汤团增胖

我们原材料持续淮山药50g，白砂糖100g，芝麻粉50g，檽米500g。

我们制使用方法持续将淮山药碾成粉，煮熟，加白砂糖、芝麻粉调为馅预留。 檽米侵泡后研磨成粉。将淮山药馅与粘米粉包成汤团，煮开即成。可作正餐。

我们作用持续具备健脾益肾之作用。适用身材削瘦者。

方四：鹿肉芪枣汤增胖

我们原材料持续鹿肉l50g，黄芩、红枣各50g，盐、花生油、骨头汤各适当。

我们制使用方法持续鹿肉清洗切成片;红枣削皮;黄芩清洗，放水与鹿肉、红枣同煮开，去黄芩。佐餐食。

我们作用持续滋补血气，丰肌。适用虚损、型体削瘦。