今天是一年一度的立秋节气，立秋节气也是一个比较的重要的节气，是季节变化的一个转折点，当然关于立秋节气，民间也有很多习俗，如咬秋，贴秋膘等，专家介绍，虽然立秋讲究贴秋膘，啃秋等，但是我们一定要做到适度，千万别过量!

几类人别急着“贴秋膘”

经过长时间酷暑的煎熬，*内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损不少，适当“贴秋膘”有益于恢复体力。但“贴秋膘”不仅是多吃些肉类食品，应该是荤素搭配。

如果时常出现食少腹胀、食欲不振的人，“贴秋膘”前不妨将山药、小米煮成粥食用，可以促进脾胃功能的恢复。

如果平常爱吃辛辣、油腻食物的人，“贴秋膘”时最好也吃些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜用来清清胃火。

老年人及儿童由于消化能力较弱，更不能盲目“贴秋膘”，以防出现积食情况，可以吃些山楂、白萝卜等消食、健脾的食物。

“咬秋”小心“冻坏”胃肠

天津人有立秋当天吃西瓜的习惯，俗称“咬秋”。但立秋过后，西瓜渐渐归属于反季节水果。

此外，这两天天津早晚气温凉爽，*消化功能会有所下降，肠道抗病能力减弱，加之胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如贪吃凉西瓜可能引发胃肠道疾病或使原来的胃病加重。

所以，晚上打算“咬秋”的人一定要注意，尽量少吃或不吃冰镇西瓜。

进入立秋之后，我们有贴秋膘，啃秋的习俗，但是大家一定要注意，如果贪食各种肉制品，食用了过量的西瓜，那么会对肠胃造成极大的伤害，希望大家在秋补的时候要注意适可而止!