在如今的日常生活有很多人得了了高血压的病症，高血压的造成一般是与财产和自然环境两层面有关系，因此在日常生活中多留意合理饮食，在所吃的东西中加多一些拥有 降血压实际效果的食材，能够 推动高血压的平稳不随便发病，针对高血压的医治有非常大的协助，那麼降血压实际效果最好是的食材在下面就介绍一下。

1、弥猴桃

说起高血压病人的降压水果，优选弥猴桃不能，也被称作“猕猴桃”。弥猴桃微苦、甘、寒性，全果或汁都能够清热解毒利湿、散瘀活血化瘀、抗感染消肿、减少血压、减少胆固醇。针对高血压病人、冠心病及其动脉硬化病人，常吃猕猴桃有利于血压的控制。

2、苹果

苹果被称作“果王”，其营养成分极高，带有多种营养元素、糖原、阿拉伯胶、碳酸盐、苹果酸、枸楷酸、单宁酸和甲基纤维素。针对高血压病人来讲，苹果中含有丰富多彩的钾盐，它可以与身体的醋酸盐融合，让后面一种清除身体之外，针对心脑血管病疾病的预防拥有 关键的功效。除此之外，苹果还具备避免 血液中胆固醇的提升，降低血液中的糖份等功效。高血压病人吃苹果，是益处多多。

3、紫红薯

研究发现，每日吃2次紫红薯能够 减少血压，其实际效果与吃燕麦片一样好，且不容易造成人体长胖，合适休重超标准的高血压病人。

4、香蕉苹果

香蕉苹果能为身体出示减少血压的钙离子，而能变压和损害血管的钾离子成分很低。尿钾升高、血压降低，尤其是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钾离子更大，限钠增钾，对预防原发性高血压及脑溢血有显著目的性。

5、橘子

橘子带有很多的维C、拘椽酸及葡萄糖等10多种营养元素。对慢性肝炎造成的高血压，多吃蜜桔能够 提升肝脏祛毒功效，加快胆固醇转换，避免 动脉硬化。餐后常吃一只橘子，能够 提高胃口，清除高血压造成的消化吸收神经功能紊乱。

6、藻类

研究发现，常吃藻类有利于减少高血压，防止心脏病。由于藻类中带有有利于降血压的重要成份生物活性肽，其功效类似普遍降血压药。海藻类食材关键包含：裙带菜、海带丝和海菜等。