以便可以做到更强的养生保健的功效，可是在敲带脉的情况下一定要留意時间和技巧，建议是在睡觉以前敲或是是睡醒以前敲带脉，并且还要留意恰当的方法把握。

一、時间

1、最好睡觉以前敲，睡醒以前也敲。

2、是的，是两侧一起敲。

3、哪个部位应该是乙状结肠的位置，右边为升结肠，左边为降结肠，振动乙状结肠，应该是有益于润肠的。并且是平躺，针对略微胖些的人而言，恰好敲的便是腹两边“斗笠圈”的肉肉。肉又多，敲得又轻，還是很安全性的。

4、腿不需要曲起，放正就可以了。

二、方式

便是腰的两边，大约100-300下就可以。带脉是一个范畴，胃口也会当然降低，用力往返敲打带脉(即人体两边，可是最美味口味淡的饮食搭配，因此哪一条经络在腰腹部处出現问题。身体别的的经络全是左右竖向而行，有“总束诸脉”的功效，用劲适度。带脉是奇经八脉之一，除痘痘。

三、益处

常常敲打带脉能够 疏肝利胆，值得一提的是，敲带脉还可以加速我们经脉血气的运作，协助加快身体肠胃的肠蠕动，对便秘型肥胖症的人有非常好的润肠实际效果。但是要留意的是，早已怀孕的女人可不可以敲带脉哦。