三高早已变成很多人广泛问题，并且比较严重的影响着身心健康，自然愈来愈多的人也观念三高的危害，因此在平常也需注意健康养生，挑选饮食疗法能够让三高获得非常好的改进，尤其是一些医治三高的奶茶也是遭受大家的热烈欢迎。能改进三高的茶包含莲子心茶、葛根茶及其制首乌茶等，坚持不懈食用一定会出现实际效果。

第一种减少三高的奶茶是决明子茶，是要提前准备十五克到二十克的决明子茶，随后烧开水，冲进决明子茶，再代茶饮用，决明子茶具备降血压、降低血脂、也有清热去火等作用，病人能够常常食用。

第二种是莲子心茶，莲子心是指莲籽正中间翠绿色的胎芽，这类胎芽的味儿十分的苦，但却具备很好的降血压去脂的实际效果，是要提前准备莲心，再用沸水冲调，随后代茶饮用，每日早中晚各饮一次，除开能够减少血压外，还能清热解毒、安神助眠、清脑。

第三种是葛根茶，茯苓具备改进头部血液循环系统的实际效果，能够减轻高血压造成的头痛、眩晕、耳鸣也有腰酸腿痛等不适感的病症，常常食用还能医治三高，是要将茯苓清洗切割成片状，每日三十克，放水烧开了之后当茶食用。

第四种是制首乌茶，制首乌具备降低血脂，降低血栓形成的作用，血糖提高的病人常常饮制首乌茶功效十分的显著，制做的方式也简易，只需要提前准备二十克的制首乌，再放水煎制三十分钟之后，待温当茶食用每日一剂。

第五种是荷叶茶，菏叶的浸剂和煎剂拥有 软化血管，也有清热去火跟降血压的作用，另外，菏叶还能够减肥去，是要将新鮮的菏叶清洗剁碎，加适当的水，烧开后放凉代茶饮。

这五种便是能够减少三高的奶茶，因而患三高的人能够适度的食用些，常常服食才会出现实际效果，病人要维持个优良的生活方式，饮食结构，不必摄取对人体无利的食材，戒烟酒，有哪些出现异常出現要立即到医院就医。