。腐不吃，烂不吃，颜色不好不吃，生不吃，冷不吃，饭时不到不吃，咸不吃，甜不吃，酱料不全不吃。五不睡：“露头不睡，露天不睡，脚凉不睡，张灯不睡，床头冲北不睡”古代活得最久的皇帝，爱吃会吃但是不贪吃。

　　健康的养生不管经过多少年，都需要遵循一个原则：“自然”，自然的吃，自然的喝，自然的睡，自然的心情，自然地孝顺父母。其他的就是顺其自然，不要太强求。

　　武则天是历史上第一个女皇帝，也是在古代最长寿的皇帝之一。武则天是非常讲究本草保养的人，益母草就是其中一种。唐代官府还记载了武则天的美容秘方。五月初五采益母草全草，不能带土。晒干后弄成粉，然后加面粉和水，在调，在捏，大火烧，再文火烧，反正工序之复杂，只为了用来洗面或洗手。

　　益母草在现代很多女性来“姨妈前都会用益母草加鸡蛋煮来吃，能活血调经、清热解毒、利尿消肿等作用。

　　武则天的美丽长寿，来自她的养生之道。在日常饮食中，武则天喜欢吃一些富含胶原蛋白和微量元素的食物，如鸡皮、猪皮、猪手、鱼等。武则天还喜欢品食各种天然的花酱。

　　在注重饮食美容的同时，武则天还注重从环境中汲取“营养”。御花园各种花草，鸟语花香的。闲暇时，武则天就会去御花园赏赏花看看风景，这样心情自然美美的，新陈代谢更加协调。在她的宫殿里还点着天然的草药香薰，散发自然的香能让人心情得到缓解，达到健康美容养生的功效。

　　在古代很多平民百姓消费不起如此好的饮食，但是在当今这个社会，这个就再平常不过了。

　　1、杂粮、粗粮要多吃，杂粮、粗粮营养齐全和维生素B族丰富，纤维素等有益于心脏，心为“君主之官”，君安才能体健。

　　2、新鲜蔬菜、豆制品应多吃：富含丰富的维生素、纤维素、优质蛋白、维生素E等对心血管均有很好的保护作用。每顿吃新鲜蔬菜、豆制品很有必要

　　3、高脂肪、高胆固醇食品少吃点：脂肪和胆固醇摄入过多，可引起高血脂和动脉硬化，应少吃，尤其是肥胖者、高血压者、糖尿病患者以及老年人，更应少吃。

　　5、盐要少吃：盐摄入过多容易引起血压增高和加重心脏负担，最好把菜做得清淡些。

　　健康合理的膳食、经常去环境好的地方散步、赏花观景，拥抱大自然、每天保持良好的心态，切勿大喜大悲。