在月经期，喝一些牛乳是十分有益处的，我们了解女士在经期的情况下，免疫能力会越来越较为差，非常容易遭受病症的侵蚀，此刻喝一些温牛乳，可以增强免疫力水准，有非常好的缓解痛经的实际效果，此外在临睡前以前喝一杯煮牛奶，还可以优良的有助于睡眠，可以让皮肤越来越更有光泽度，是很好的一种维护保养的方式。

经期喝牛奶益处和弊端

1.防止经期前综合征

许多 女孩都是被经期前综合征所困惑，那么你何不多喝些牛乳，在其中丰富多彩的优质蛋白质和维他命能够大大的缓解疼痛，因此 爱经痛的女孩赶紧喝吧，只不过是还记得一定要加温以后再喝哦。

2.牛乳给你睡得更强

在临睡前喝一杯煮牛奶能够给你睡得更甘甜，在其中蕴涵的乳蛋白小分子活性肽有利于我们在睡眠质量中更强的释放压力，睡得好啦黑眼圈当然也会降低。

3.让皮肤更有光泽度

常喝纯牛奶能够让皮肤越来越更有光泽度，连埃及艳后都不可以抵触这一点，集聚在，埃及艳后每日淋浴在牛乳里，便是以便让皮肤越来越绵软有光泽度。这是由于牛乳中带有的碳水化合物能够具有保湿补水实际效果，而乳酸菌则能够脱落的身上的老废角质层，因此 如果有标准得话你也能够为自己多做些牛奶浴。

4.喝纯牛奶能够瘦下来

依据科学研究显示信息，假如你常常摄取脱油或低脂牛奶就可以维持纤细的身型，去除开本身的人体脂肪，多喝牛奶不但能够产生饱腹感并且又不容易发胖，而且还能提高我们本身的人体免疫系统，协助保持休重。

5.坚韧头发有光泽度

假如你对自身秀发的材质不太令人满意就何不在洗发液和护发乳中添加牛乳，专家表明在牛乳中发觉的长链脂肪酸和蛋白能够为秀发提升优质蛋白质，令它更坚韧，并能防止掉发。此外，牛乳中的营养元素及维他命还能够让秀发越来越如丝般光泽度丝滑。

6.牛乳能延缓衰老，益寿延年

据科学研究，牛乳中有一种生物活性物质，即SOD。这类活性物质可提高机体免疫功能，推动基础代谢，所以能延缓衰老，益寿延年。

7.牛乳对健脾养胃保肝护肝有益处

牛乳中常含的碘、锌和大豆卵磷脂能进一步提高人的大脑的工作效能，有益于胃及十二指肠溃疡病症的治愈，牛乳也有抗胃癌的作用。