老百姓过日子，离不开柴米油盐，由于近些年人们生活水平提高了，所以说肉蛋奶已经不再是什么奢侈品，早就成了常见的营养食物。不过，身体的健康和肾脏有着很紧密的联系，所以养肾护肾十分重要。最养肾的9种肉吃法大全来了，这些超实用的养生知识最好背下来，说不定就会为你的健康带来意外惊喜。

　　我们平时吃的肉，一般是指动物的肌肉纤维和脂肪细胞。不过对于肾病患者来讲，补充优质蛋白是吃肉的主要目的，所以此文对“吃肉”的定义是：吃含有丰富必需氨基酸的优质蛋白质。因此，这里将大豆、豆制品、鸡蛋、牛奶包含在肉的概念里，如此才能让肾友们吃到好肉、健康肉。

　　蛋、奶、豆制品中的蛋白质和肉类相似。这些含有优质蛋白的食物，再加上通常人们讲的动物蛋白，就组成了肾病患者可以吃的肉食清单。对肾友而言，吃肉(吃蛋白)优先顺序的正确打开方式是：人们有误解的通常是首位和末位的两种肉，这里辟谣一下：大豆蛋白是优质蛋白中的上乘之选，近年来国内外的权威医学期刊不断为其发声平反，表明大豆蛋白与大豆含有的异黄酮类物质，都有降三高、降蛋白、抗炎、改善氧化应激状态、抗肾脏纤维化等等。正是由于大豆及豆制品的这些护肾、护心作用，是以在肾病患者能吃的肉类中位列第一。

　　牛肉和羊肉并非肾病患者的发物，肾病患者可以吃。牛肉脂肪含量比猪肉低，羊肉中必需氨基酸含量高于猪肉。(综合来看这三者相差不是很多)。牛羊肉也是肾病患者优质蛋白的良好来源。另外，动物内脏并非优质蛋白，不适合肾病患者食用，尤其是吃腰子(肾)补肾的说法更是无稽之谈。解决了“吃什么”是第一步，更重要的在后头。需要知道“怎么吃”，对于所有肾友而言， 吃以上肉(蛋白)的唯二注意事项是：限量和低盐。最养肾的9种肉吃法大全如下：

　　9、吃奶类，常见的各种奶都可以饮用，而脱脂奶更加健康一些(只是味道不如全脂奶)。

　　以上归纳了许多饮食保健的养生知识，这些都超实用，最好背下来。因为我们平时吃饭都会吃一些蛋、奶、豆类食品，以久各种鸡鸭鱼肉等肉食品。而且这里对最养肾的9种肉吃法大全说得很清楚，朋友们如果想要呵护好肾脏健康，可以从饮食中适当调理，根据自己的身体情况和口味，选择吃这些肉类食品，肯定会促进你的身体健康。