日常生活人体体内湿气是较为普遍的一种病症，而女士身患体内湿气会非常容易造成 一些人体病症，还会继续非常容易造成 月经不调等病症，另外也会使女性的身体出現肥胖症等，对女士的身心健康伤害非常大，而去湿气的方式 有很多种多样，能够根据中药材来开展调养，还可以服食一些养生药膳。

除湿气的中药材 湿寒多因爱吃冷食，嘴馋生冷食物瓜果蔬菜等寒性的东西，损害身体气血引发。

在一切正常状况下，身体针对外部溫度、环境湿度转变有当然调整工作能力，但有的人因身体素质、病症或生活方式欠佳，导致身体水份管控系统失调，水份排不出去，因而影响身心健康。 中医学会应用芬芳、出汗及苦温中药材，作为去湿气宝物。应用绿色植物香味来抵抗感染病，

例如北方人随身携带佩戴艾叶草蒲除菌，避免感染病症。或在气侯转暖、细菌病毒多见于的五月端午节，每家每户大门口挂把佩蓝、石菖及艾草叶，取出后用于淋浴，就是取其具消毒杀菌气体饮用水之意。 当代药理学也发觉，这种芳香植物确定有抗病毒治疗作用，如被做成流感疫苗的八角便是一例。

除此之外，火辣辣的生姜水出汗，最合适在雨淋以后驱走人体体内湿气，预防流感;苦温的中药材甘姜好似慢墩火，慢慢将身体水汽逼散出去。

除湿气的中药材：

方子一 清热祛湿粥

生产原材料疫苗红小豆30克，薏米仁、薏米仁、木棉花、伏苓各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

生产制做疫苗将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花清洗水煎至2碗，去渣取汁，添加红小豆、薏米仁、薏米仁、伏苓同熬成粥。

生产使用方法疫苗 湿热服用。

生产功效疫苗清热利湿。适用因炎热而造成的小便不畅，胃滞不适感，腹胀脘闷等症。

生产常见问题疫苗 大便干硬者不适合用。

除湿气的中药材：方子二 解暑健脾祛湿汤

生产成分疫苗 小枣、红小豆、姜片苡仁、荷兰豆、茯苓、玉竹、茯苓。

生产作用疫苗 清热去火、推进代谢及消化道作用。

生产服食方式 疫苗 (2-4人分量) 将猪瘦肉6两焯水后与各汤底及六汤碗冷水一同放进煲内。煲约两小时，加适当盐调料。 绿豆百合花米仁粥 原材料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，梗米100克，老冰糖80克。 制作方法： (1)将米仁、绿豆、梗米浸洗，侵泡20分钟;百合花清洗切小; (2)在沸水锅中放进绿豆和米仁，煮沸几分钟后改成文火煮至盛开;添加梗米和百合花，熬成粥后放人老冰糖即成。 夏令健脾胃润肠去湿气的典型性饮食疗法粥方。

留意：怀孕中的孕妇如果个人感觉沒有太重的湿浊最好是谨慎使用或不宜薏仁米，但能用紅豆，我们能够给薏米红豆汤做一个加减法，减掉薏仁米，再依据上边的构思做加减法，能够适当加些红枣百合花枸杞子等其他的类目。一样能制成既能祛湿，又有别的实际效果的汤来。